Question by:
Женя
Age:
16
Хочется плакать, но не выходит
Проблема давняя, страдаю от неё уже несколько лет.
Часто хочется плакать, аж до боли в горле, но никак не выходит. В основном от стресса, порой без причины, даже когда все хорошо. Слезы просто не идут, будто их вовсе нет. Я знаю, что плач полезен и помогает выплеснуть эмоции, а у меня их накопилось нереально много. Я, правда, никогда не была плаксой, много плакать не приходилось, но тогда, если нужно было, плач давался с лёгкостью, а сейчас ни слезинки не выдавить.
Думаю, я в подростком возрасте часто сдерживала слезы: то родители ругали за слезы, то друзья, пытаясь успокоить, говорили ''не плачь'', то я сама себя останавливала мыслями ''фу, это глупо, я не маленькая''. Не уверена, если причина в этом.
Слышала, что можно попробовать дать себе разрешение на слезы, но это не помагало. Меня пробивает когда я начинаю проговаривать то, что меня тревожит вслух кому-то, но высказаться некому, да и как поступать, если причин нет? Когда начинаю говорить с собой, будто со мной говорит кто-то другой, начинаю лишь закапывать себя, хотя хотела наоборот поддержать.
Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?
Часто хочется плакать, аж до боли в горле, но никак не выходит. В основном от стресса, порой без причины, даже когда все хорошо. Слезы просто не идут, будто их вовсе нет. Я знаю, что плач полезен и помогает выплеснуть эмоции, а у меня их накопилось нереально много. Я, правда, никогда не была плаксой, много плакать не приходилось, но тогда, если нужно было, плач давался с лёгкостью, а сейчас ни слезинки не выдавить.
Думаю, я в подростком возрасте часто сдерживала слезы: то родители ругали за слезы, то друзья, пытаясь успокоить, говорили ''не плачь'', то я сама себя останавливала мыслями ''фу, это глупо, я не маленькая''. Не уверена, если причина в этом.
Слышала, что можно попробовать дать себе разрешение на слезы, но это не помагало. Меня пробивает когда я начинаю проговаривать то, что меня тревожит вслух кому-то, но высказаться некому, да и как поступать, если причин нет? Когда начинаю говорить с собой, будто со мной говорит кто-то другой, начинаю лишь закапывать себя, хотя хотела наоборот поддержать.
Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
