Питання від:
Женя
Вік:
16
Хочется плакать, но не выходит
Проблема давняя, страдаю от неё уже несколько лет.
Часто хочется плакать, аж до боли в горле, но никак не выходит. В основном от стресса, порой без причины, даже когда все хорошо. Слезы просто не идут, будто их вовсе нет. Я знаю, что плач полезен и помогает выплеснуть эмоции, а у меня их накопилось нереально много. Я, правда, никогда не была плаксой, много плакать не приходилось, но тогда, если нужно было, плач давался с лёгкостью, а сейчас ни слезинки не выдавить.
Думаю, я в подростком возрасте часто сдерживала слезы: то родители ругали за слезы, то друзья, пытаясь успокоить, говорили ''не плачь'', то я сама себя останавливала мыслями ''фу, это глупо, я не маленькая''. Не уверена, если причина в этом.
Слышала, что можно попробовать дать себе разрешение на слезы, но это не помагало. Меня пробивает когда я начинаю проговаривать то, что меня тревожит вслух кому-то, но высказаться некому, да и как поступать, если причин нет? Когда начинаю говорить с собой, будто со мной говорит кто-то другой, начинаю лишь закапывать себя, хотя хотела наоборот поддержать.
Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?
Часто хочется плакать, аж до боли в горле, но никак не выходит. В основном от стресса, порой без причины, даже когда все хорошо. Слезы просто не идут, будто их вовсе нет. Я знаю, что плач полезен и помогает выплеснуть эмоции, а у меня их накопилось нереально много. Я, правда, никогда не была плаксой, много плакать не приходилось, но тогда, если нужно было, плач давался с лёгкостью, а сейчас ни слезинки не выдавить.
Думаю, я в подростком возрасте часто сдерживала слезы: то родители ругали за слезы, то друзья, пытаясь успокоить, говорили ''не плачь'', то я сама себя останавливала мыслями ''фу, это глупо, я не маленькая''. Не уверена, если причина в этом.
Слышала, что можно попробовать дать себе разрешение на слезы, но это не помагало. Меня пробивает когда я начинаю проговаривать то, что меня тревожит вслух кому-то, но высказаться некому, да и как поступать, если причин нет? Когда начинаю говорить с собой, будто со мной говорит кто-то другой, начинаю лишь закапывать себя, хотя хотела наоборот поддержать.
Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
