Излишняя тревожность

Здравствуйте, очень надеюсь, что вы мне ответите! У меня такая проблема, что я постоянно за все переживаю. Причём не за что-то серьезно, а больше из-за того, что накручиваю себя. Сейчас уже на протяжении месяца я не выхожу в основном на улицу САМА, так как боюсь, что закружится голова и я потеряю сознание. Есть страх, что я сойду с ума или что все, что происходит - нереально. Еще наблюдаю у себя признаки окр, навязчивые мысли и т.Д. Еще есть эметофобия, с детства, но с ней я стараюсь справится. И в основном это все проявляется только тогда, когда я ничего не делаю. В плане, когда я очень сильно чем-то занята, то все нормально, но стоит мне ничего не делать день-два, как я начинаю придумывать себе всякие симптомы. Конечно, не все так плачевно как кажется, но это все иногда дает о себе знать и мешает мне нормально жить, без тревоги и переживаний. Надеюсь, вы мне поможете!