Как выйти из такой позиции?

Приняла для себя решение выйти из инфантильной позиции.
В колективах часто пытаюсь развлечь других людей вместо того чтобы общаться с ними как я хочу, вместо того чтобы вести нормальный диалог трачу энергию на создание впечатления и понимаю сколько времени потратила впустую а не на настоящую жизнь.Делаю это потому что хочу понравиться и невыносимый страх что все отвернуться от меня если я начну прямо все уверено говорить. Хотела просто сказать что-то на днях в коллективе, а потом подумала что я слишком высовываться буду, кому нужна моя точка зрения,только потрачу время людей , я же раньше не высовывалась, а теперь они могут понять что я другая увереная личность и за это как бы вранье прекратить со мной общение как мне кажется.Они же привыкли что я мышь, а теперь резко изменюсь и странно будет