У меня отношения на расстоянии с парнем интровертом, и мне очень сложно когда он уходит в себе 😔

Добрый день, я из Казахстана мне 26, а мой парень из Англии он англичан ему 23. У нас отношения на расстоянии уже 4,5 года , у нас все серьёзно и очень люблю его и он тоже. У меня ОКР и хронический депрессия который уже длится почти 7 лет, он меня к счастью очень понимает и поддерживает. Но он интроверт и иногда хочет быть один несколько дней и ни с кем не разговаривать и даже со мной, а мне в эти дни очень сложно не разговаривать с ним. Я начинаю паниковать и плакать и накручивать плохие мысли и даже пропадает желание жить, и потом когда он мне пишет через пару дней я жалуюсь что мне невыносимо плохо без него и начинаю обвинять его , и он очень расстраивайся и говорит что он делает все чтобы быть со мной и что я не ценю это . С умом я понимаю что ему нужно много пространства, но эмоционально я каждый раз не с этим справиться. И как мне быть? И что мне делать чтобы я перестала быть таким зависимый от него и дать ему когда ему это необходимо? Я очень дорожу нашим отношением и хочу работать на собой? 🥺