Самоповреждения , бью себя

Здравствуйте, уже на протяжении 2х лет я время от времени срываюсь и наношу себе повреждения. Сама по себе я эмоциональная, раньше в детстве когда родители ругались я закрывалась в комнате и плакала взахлеб пол ночи ,сильно злилась на себя,что это из-за меня. После истерик я была обессилена , не могла даже говорить, но зато крепко спала . Физическое наказание родители практиковали ( возможно это нюанс, я привыкла что меня наказывают )
Потом в подростковом возрасте сильный плач переростал в истерии в которых я теряла контакт с реальностью , бывало я не помнила что происходит в эти моменты , после чего меня дико трясло . Один раз очнулась тогда, когда ела домашнее растение ( мне было 15) . Пыталась справляться с эмоциями через спорт , с 5 лет занимаюсь ним и до сегодня , немного помогает. Примерно в возрасте с 16 до 21 все было хорошо .Сейчас мне 24 я в отношениях уже 5 лет , человек хороший , но я почему-то ссоры очень эмоционально переживаю(в предвдущих отношениях так не было). Последние 2 года после ссор ( они не частые , но всегда заканчиваются одним и тем же состоянием )у меня слезы переходили в истерию ( конечно не на глазах к МЧ. Я уходила переживать свои эмоции в другую комнату ) + вылазить начали приступы удушья , в какой-то момент я себя решила что ли наказывать? … не знаю почему и как это начинается , но пока я не начну избивать,напр. по лицу - не могу успокоиться. Я в какое-то состояние аффекта вхожу , и зачем-то это делаю. В такие моменты очень злюсь не на Мч, а на СЕБЯ , что я позволяю относится к себе неуважительно или принебрежительно (он игнорирует какие-то мои просьбы , не понимает меня , и этим делает мне больно ), после чего я злюсь на себя ,что ощущаю эту боль, что не нужно надежды возлагать на другого человека и тогда не будет больно . Пытаюсь принять что он вот такой человек ,Но внутри все равно обида копится.Синяки остаются после подобного,но я не расстраивалась а наоборот смотрела и думала «смотри и запоминай что ты с собой делаешь , тебе такое нравится?». Потом решила что мне легче с алкоголем , месяц выпивала каждый день чтобы не плакать.Через время решила что это пагубно и перестала.Истерики иногда бывали дальше,но я уже начала себя не бить,а царапать(руки чаще), пока не увижу кровь не успокоюсь. Зато потом несколько дней я без эмоций и спокойна. Решила что лучше тогда пить атаракс /гидозепам, стало лучше, истерии ушли, но не хочется себя травить.Как не доводить себя до истерий?Мне нужна помощь психиатра помимо терапии?