Друг по переписке

Добрый день. История у меня такая.
Мы уже год общаемся с парнем. В жизни мы мало общались, но работаем на одном и том же предприятии. В основном всё наше общение происходило в переписке.
Сначала я вообще не воспринимала его как парня. Мне просто нравилось с ним общаться, и меня всё устраивало. Мы делились друг с другом событиями из жизни, много разговаривали на разные темы. Иногда он любил пропадать на несколько дней, а потом появлялся с извинениями.
В какой-то момент я поняла, что начинаю к нему привязываться, и решила спросить, что между нами: дружба или что-то большее? Он ответил: «Пойми, я сейчас не хочу отношений. Но ты мне очень нравишься. Для серьёзных отношений я пока не готов».
На тот момент я могла его понять: примерно за полгода до этого он расстался с девушкой. У меня тоже был недавний разрыв с парнем.
Я всё поняла и прекратила наше общение примерно на месяц. Но спустя какое-то время мы снова начали общаться — сначала на дружеской ноте или по рабочим вопросам. В итоге я приняла его позицию и перестала давить на него. Но периодически мы всё равно ссорились и снова прекращали общение.
И вот прошёл уже год.
Я понимаю, что настолько к нему привязалась, что это стало похоже на зависимость именно от его общения. Когда он пишет, мне становится тепло и хорошо. Я пыталась переключиться: знакомилась и общалась с другими мужчинами. Но всё равно понимаю, что это не то. С другими у меня нет той глубины общения и эмоциональной связи, которая есть именно с ним.
Сейчас происходит примерно то же самое: он может пропасть, а потом снова появиться и начать общаться. Я ещё заметила одну вещь: когда я сама отдаляюсь и уже не хочу общаться, он становится намного теплее и внимательнее.
И сейчас, спустя год, я наконец поняла, что влюбилась.
Я уже не знаю, как правильно вести себя с этим человеком. С одной стороны, я не могу просто резко всё бросить и оборвать общение — мне очень тяжело это сделать. С другой стороны, продолжать общаться в таком формате мне тоже становится больно.

Поэтому хочу попросить совета: как избавиться от этой эмоциональной зависимости? Как мне дальше вести себя с ним? Нужно ли полностью прекратить общение или можно постепенно отдалиться?
И ещё один вопрос: как вы думаете, проблема в нём, во мне или, возможно, в нас обоих? Почему между нами уже год происходит одно и то же: сближение, отдаление, его возвращение — и снова всё по кругу?