У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?

У Психолога » Почуття й емоції » Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?

переживания поезные и бесполезныеПереживание - это процесс, который предусматривает, что человек постоянно думает, о чем-то, что случится или может случиться, анализирует, планирует ответные действия. Переживание является попыткой справиться с угрозой, которая есть, как правило, в будущем. И здесь возникает вопрос: Хорошо ли переживать? Безусловно, переживание нам нужно и очень хорошо, если мы можем переживать полезным способом.

   Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?

Во-первых, полезные переживания связаны с реальными проблемами (Например переживаю за работу, здоровье, детей, финансы и.т.п)

Бесполезные переживания связаны с гипотетическими маловероятными проблемами ( Например переживаю что на землю упадет метеорит и.т.п)

Во-вторых, полезные переживания являются контролируемыми. То есть, мы можем остановить переживание и сказать себе: "Сейчас есть что-то более важное", переключая внимания на более весомые факторы. Бесполезные вышли из-под контроля,  занимают очень много время и остановить их невозможно.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

В-третьих, полезные переживания ведут к действиям относительно решения проблем. Например у человека реальная финансовая проблема. Он продумывает, что ему делать, ищет различные варианты 1,2,3, составляет план и процес переживания останавливается. 

Бесполезные не ведут к действиям относительно решения реальных проблем. Человек много переживает, много думает, как все будет ужасно, не планируя шагов для решения проблемы. 

Четвертое. Полезные переживания оценивают ситуацию сбалансировано.

Бесполезные переживания преувеличивает опасность и катастрофизирует последствия.

 

Для лучшего понимания разницы между полезными и бесполезными переживаниями достаточно поставить себе вопрос:

  1. Это ли реальная ( существующая сейчас) проблема или гипотетическая?
  2. Если гипотетическая, ее риск высок или маловероятен?
  3. Могу ли я что-то сделать, чтобы ее решить?
  4. Есть ли польза об этом думать - или потеря времени, которая ведет к ухуджению качество жизни?
У Психолога » Почуття й емоції » Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія chuvstva-emotsii Стыд и вина - оружие манипуляторов

Иногда единственной целью человека становится доказать всем вокруг свою хорошесть, правильность, что уж ему-то точно нечего стыдится. На самом деле, все, что он будет делать будет продиктовано лишь желанием доказать это тому самому человеку, что его

психологія chuvstva-emotsii Прощення або ілюзія прощення

Тема прощення неоднозначна. Всі радять «вибач та йди далі», але чи так це просто зробити? Тебе образили, зрадили, несправедливо вчинили, звинуватили – не заморочуватися та пробачити. Іноді такі ситуації повторюються.

Усі публікації розділу Почуття й емоції ᐉ

 
Обговорення "Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями? "

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr