Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?

переживания поезные и бесполезныеПереживание - это процесс, который предусматривает, что человек постоянно думает, о чем-то, что случится или может случиться, анализирует, планирует ответные действия. Переживание является попыткой справиться с угрозой, которая есть, как правило, в будущем. И здесь возникает вопрос: Хорошо ли переживать? Безусловно, переживание нам нужно и очень хорошо, если мы можем переживать полезным способом.

   Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?

Во-первых, полезные переживания связаны с реальными проблемами (Например переживаю за работу, здоровье, детей, финансы и.т.п)

Бесполезные переживания связаны с гипотетическими маловероятными проблемами ( Например переживаю что на землю упадет метеорит и.т.п)

Во-вторых, полезные переживания являются контролируемыми. То есть, мы можем остановить переживание и сказать себе: "Сейчас есть что-то более важное", переключая внимания на более весомые факторы. Бесполезные вышли из-под контроля,  занимают очень много время и остановить их невозможно.

В-третьих, полезные переживания ведут к действиям относительно решения проблем. Например у человека реальная финансовая проблема. Он продумывает, что ему делать, ищет различные варианты 1,2,3, составляет план и процес переживания останавливается. 

читайте также:

Моя витальная тоска Бывало ли так, что в жизни хватает всего? Но, не смотря на это все, иногда на Вас «что-то находит». То ли грусть, то ли печалька. Знакомо? Тогда нам по пути.

Техника прощения обиды Поговорим о технике, которая поможет избавиться от обиды и простить. Для начала вспоминаем самую болезненную обиду и переживания, связанные с ней. Отвечаем на вопросы и записываем ...

Бесполезные не ведут к действиям относительно решения реальных проблем. Человек много переживает, много думает, как все будет ужасно, не планируя шагов для решения проблемы. 

Четвертое. Полезные переживания оценивают ситуацию сбалансировано.

Бесполезные переживания преувеличивает опасность и катастрофизирует последствия.

 

Для лучшего понимания разницы между полезными и бесполезными переживаниями достаточно поставить себе вопрос:

  1. Это ли реальная ( существующая сейчас) проблема или гипотетическая?
  2. Если гипотетическая, ее риск высок или маловероятен?
  3. Могу ли я что-то сделать, чтобы ее решить?
  4. Есть ли польза об этом думать - или потеря времени, которая ведет к ухуджению качество жизни?
У Психолога » Чувства и эмоции » Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями?
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Хочешь радоваться умей грустить

За окном в Одессе сегодня дождь. Часто это погода ассоциируется с грустью и с поспать. Все это на самом деле замечательные процессы необходимые организму и классно позволить этому быть , если вся ваша природа так и просит меланиновой печали.

статья по психологии chuvstva-emotsii Эмоциональное истощение болезнь современности. Всем, кто любит жизнь!

Задайте себе сейчас вопрос: «Какая у меня жизнь, доволен ли я ей?», «Все ли меня не устраивает в моей личной жизни?», «Достаточно ли у меня физических и эмоциональных сил, чтобы наслаждаться тем, что у меня

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями? "

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr