Что такое гештальт-терапия
Психотерапия Работа с психологом, психотерапевтом
Главное
Гештальт-терапия фокусируется на осознанности в настоящем, эмоциях, целостности человека и его взаимодействии с окружающим миром, акцентируя внимание на диалоге и творчестве.
В статье
ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ – ЭТО…
Основные принципы гештальт-терапии
- Здесь и сейчас – главный принцип гештальт-терапии про осознанность, способность оставаться в моменте, чувствуя его полностью. Позиция гештальт-терапевта в том, что человек способен меняться, а детский опыт - не основная тема работы, а дополнительная детал, которая раскрывается в большей или меньшей степени в зависимости от запроса.
- Диалог. Психотерапия относится к клиенту не как к неразумному ученику, а к полноправному хозяину собственной жизни. "Лечат" в гештальт-терапии в основном не научение, практические рекомендации или упражнения (хотя и они тоже могут иметь место), а отношения между клиентом и терапевтом, помогающие стать более осознанным в своей жизни, внимательным к себе.
- Эмоции. Гештальт-терапия уделяет ОГРОМНОЕ внимание переживаниям клиента. Почему? Эмоции - ключ к нашим потребностям, а это уже помогает человеку жить более счастливой жизнью. По результатам многих исследований, именно фокус на чувствах является одним из важнейших факторов эффективности психотерапии.
- Поле. Мы все являемся частью системы, в которой живем - семьи, группы коллег или друзей. И, конечно, как мы влияем на поле, так и поле влияет на нас. Человек не рассматривается в отдельности от среды, в которой находится.
- Целостность. В гештальт-терапии нет разделения на душу и тело, разум и эмоции, человек – полноценная мелодия, а не набор звуков. Телесности уделяется отдельное внимание. Во-первых, это помогает лучше работать с переживаниями клиента. Во-вторых, - работать с двойственностью, когда человек как-бы разделяется на две части - например, на критика и жертву.
- Творчество и спонтанность. Благодаря повышенному вниманию к личности человека, его переживаниям и потребностям, гештальт помогает восстановить связь с творческим Я во всех сферах, найти новые способы существования в мире, который постоянно меняется.
Ведь, по сути, жизнь – это и есть своего рода творчество, нет никаких книг, которые могли бы точно сказать нам, как правильно её прожить. Но мы можем научиться лучше понимать, чего хотим, находить контакт со своим Я и быть себе надежной опорой. И это, пожалуй, самое главное в гештальт-терапии.
