Чьи «надо» в моих «хочу»?

Знакомо, что когда надо что-то сделать, запланировать, сразу включается сопротивление, но появляется огромное количество энергии, когда делаю что хочу, и тогда никаких планов и составлять не нужно? Значит ли это, что для получения своих «хочу» не надо прикладывать никаких усилий, все само и так получается?

Противоречие между «надо» и «хочу»

Слышала такое мнение, что усилия – это нечто, что идет против воли человека, соответственно против себя, то есть некоторое насилие над собой. Что «надо» – это то, что мы делаем через силу. А вот если найдем свое «хочу» – то путь к нему дается легко. В идеале, наверное, так и есть. Но если мы всю жизнь привыкли жить как надо, а не как хочу, то «надо» нам дается как раз-то и легко, по накатанной, а вот для «хочу» придётся потрудиться, найти их, пройти через вину, тревогу и страхи, на свои «хочу» часто не хватает времени и порой приходится делать выбор и говорить «нет» близким людям. 

Роль психотерапии в осознании своих желаний

А еще слышала разговоры про то, что психотерапевты учат, что надо прислушиваться к себе и делать только то, что хочется, а если этого не хочется, то не надо этого делать. В процессе работы терапевт действительно часто предлагает клиенту почувствовать себя, прислушаться к себе, обращать внимание на телесные ощущения по разным терапевтическим соображениям исходя из происходящего в сессии, но и в том числе, чтобы сформировать этот навык, потому что очень часто понимание «кто я» и «чего хочу» теряется в процессе воспитания, и человеку сложно разделить где мои, а где не мои «хочу».

Интеграция «надо» и «хочу» в личной жизни

И вообще, на мой взгляд, это очень буквальное понимание понятий «надо» и «хочу», как будто есть либо одно, либо другое. В своих «хочу» есть тоже «надо». Хочу тонкую талию – надо ходить в спортзал. Хочу реализовать интересный проект – надо вложиться деньгами, временем, проявить фантазию и креативность. Хочу порадовать близких людей вкусным завтраком – надо встать пораньше и приготовить.

Главное, определить, где действительно мои «хочу», и «надо» ли мне это в первую очередь для себя или кого-то другого

Опубликовано 2021-04-13 в 03:59