Почему важно выбирать, что читать и смотреть?
Самопознание
В статье
И снова о мозге. Что такое DMN или почему важно выбирать какую информацию употреблять. И конечно, зачем терапия, как же без нее.
Что такое сеть по умолчанию (DMN)
Итак, dmn - (англ. default mode network) это так называемая активность мозга по умолчанию. Т.е. это то, какие мысли "гоняет" наш мозг, если не занят целенаправленной деятельностью. И что это за мысли? А собственно, это может быть все, что мы накопили до этого момента. Ну и плюс наши психологические травмы и соответственно страхи.Как DMN влияет на нашу жизнь
Именно на остановку dmn направлены различные техники остановки мыслей и медитации. Потому что "гоняя" бесконечно какие то мысли (а часто это именно наши страхи и негатив взятый извне) мы тем самым усиливаем нейронные связи, а далее повторяем похожие события в жизни. То, что часто называют мифическим "притягивать к себе неприятности". Но никакой мистики, неприятности мы создаем себе сами - из уже усвоенного материала. Не говоря уже о том, что мозг такую информацию (как просмотр новостей и любой негатив, "пережевывание") проживает как реальные события и стресс. (Ранее я писала, что уже доказано, для мозга нет отличия мы это делаем или просто думаем. При продумывании физиологические реакции будут такие же, как и при реальных событиях)
Техники управления мыслями и выбор информации
Итого: если вам важно, что вы думаете по умолчанию, очень желательно проработать свои психологические травмы с психотерапевтом, чтобы не прокручивать их бесконечно и не повторять в жизни.А также желательно выбирать, что смотришь, читаешь, слушаешь. Ибо то чем наполнишь dmn, собственно это и будет наполнять мысли и вообще жизнь. И создавать реальность. Соответственно, если постоянно смотреть негативные новоти, активность мозга по умолчанию и будет выдавать негативые мысли, а физилогия реакции. И снова никакой мистики, только наука.
