“Это вообще нормально?!”

Клянусь, это вопрос №1 от моих клиентов, я слышу его практически каждую сессию, даже от постоянников. А, ну еще “Боже, как вы работаете? Выслушивать вот это вот все…”, но об этом в другой раз 🙃

Что такое норма в психологии

Начнем с основного. Существует широкое понятие нормы (в психологии), но также есть более узкие значения (социальная норма, статистическая, культурная и тд), которые нетрудно понять, зная базовое определение. Так вот, норма - это такое состояние нашей психики и организма, которое не мешает и не нарушает нашего функционирования. Например, вы с детства приучены следить за чистотой и не можете себе позволить хоть раз съесть немытое яблоко или пропустить мытьё полов - это одна история. А вот если 90% вашей зарплаты уходит на мыло, вы не можете ходить на работу, потому что за пределами квартиры все грязное, и моете руки 9 раз по 9 - это другое. Здесь уже начинают страдать различные важные сферы вашей жизни. Этот пример безусловно яркий и возможно преувеличенный (хотя и такое бывает), но лишь для того, чтобы вы ощутили разницу.

Как определить свою личную норму

Так вот, если возникает вопрос в духе “а это нормально, если я не люблю шоколад/избегаю черных котов/плачу во время мелодрам?” - прислушайтесь к себе, к ощущениям, постарайтесь проанализировать ваши действия и чувства на протяжении дня/недели или в данный момент. Очень часто мы и правда делаем что-то, чего сами от себя никогда не ожидали, особенно в каких-то стрессовых или необычных ситуациях. Тогда, скорее, это просто стандартная реакция на нестандартные события, и не нужно сразу клеймить себя или кого-то “ненормальным”. Норма очень относительна, она привязана ко времени, культуре, и даже небольшой группе людей, как семья. А вот ваша личная норма, внутренняя, осознаваемая вами каждый день - компас, на который можно и нужно полагаться. 

Опубликовано 2020-08-24 в 12:14