Как опредилить нуждаетесь ли Вы в психологической помощи.
Работа с психологом, психотерапевтом
В статье
КАК УЗНАТЬ, НУЖНА ЛИ ВАМ ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА/ПСИХОТЕРАПЕВТА
Признаки необходимости помощи
Лучший способ определить, следует ли обращаться за помощью, - разобраться, насколько ваши симптомы влияют на вашу жизнь.
Например, возникают ли у вас проблемы на работе?
Есть ли у вас трудности в установлении тесных отношений с людьми?
Если вы чувствуете непреодолимую грусть или у вас когда-либо возникали мысли о причинении серьезного вреда другому человеку, вам также следует обратиться за помощью.
Квалифицированный специалист поможет вам найти способ справиться с такими чувствами.
Также необходимо обратиться за помощью, если вы употребляете алкоголь или наркотики, чтобы справиться со своими симптомами. Несмотря на то, что употребление психоактивных веществ помогает облегчить чувство печали или тревоги на короткий срок, в длительной перспективе оно просто сделает ваше существование еще более сложным. Например, хотя употребление нескольких порций алкоголя каждый вечер помогает вам справиться с тревогой и уснуть, такое поведение почти всегда будет иметь негативную сторону. Может оказаться, что вы часто просыпаетесь среди ночи и что тревога, от которой вы страдаете в трезвом состоянии, становиться еще сильнее.
Последствия травмы и диссоциации
Если вы переживаете периоды серьезной диссоциации, вам также следует обратиться за квалифицированной помощью. Диссоциация может включать ощущение разьединение с телом, эмоциональное онемение или значительные трудности с запоминанием. Возможно, вы страдаете от настолько интенсивных флешбэков или болезненных воспоминаний, что выходите из строя на длительные периоды времени. В связи с этим у вас могут возникать большие проблемы с концентрацией внимания или сном, что, в свою очередь, негативно сказывается на вашей способности работать, поддерживать отношения. Обученный специалист поможет вам справиться с такого рода симптомами. Их трудно преодолеть самостоятельно.
Обычно хороший способ выяснить, необходима ли вам терапия - это обратить внимание на то, как вы функционируете изо дня в день. Например, в состоянии ли вы ходить на работу каждый день? Во время работы можете ли вы сосредоточиться? Есть ли у вас близкие люди? Трудно ли вам сближаться с людьми и преодолевать серьезные периоды раздражительности, грусти и гнева? Если вы чувствуете, что на вашу работу и личную жизнь существенно влияют последствия травмы, вам следует серьезно задуматься о том, чтобы поговорить с психологом/психотерапевтом.
Опубликовано 2022-03-21 в 01:40
