Как создать гармоничные отношения

В первую очередь тут важно самому себе ответить на вопросы:

• - Что именно для вас означают гармоничные отношения?
• - Для чего вы их создавали или хотите создать?
• - Что именно вас может наполнять и радовать в отношениях, а что может ранить и является неприемлемым?
• - Как вы на это реагируете? 

Осознание внутренних потребностей

Любые отношения на самом деле строятся на основе потребностей. И это не столько про те потребности, что на поверхности (чтоб дарил цветы, помогал с детьми, водил в театр и т.д.), сколько про внутренние, глубинные, которые стоят за теми, «поверхностными» (это, к примеру, потребность в заботе, принятии, признании, безопасности, уважении, близости и т.д.). У каждого из нас есть какие-то вот эти внутренние потребности, с получением или возможностью дать которых сложнее всего. Они могут не осознаваться, но невозможность в паре их удовлетворить отзывается внутренней болью и заставляет партнеров остро реагировать (внешне или внутренне). Отсюда создаются ссоры, недопонимания, отдаления друг от друга.

Открытое обсуждение чувств

Поэтому очень важно откровенно разговаривать об этом. Это сближает, помогает больше узнавать друг друга, лучше понимать, что на самом деле каждому нужно и способны ли вы это дать, вместе поискать, что можно еще с этим сделать. И тут важно не упрекать друг друга, а говорить о своих чувствах, например: 

- Мне было обидно… 

- Мне было больно… 

- Я чувствовала себя непонятой… 

- Мне показалось, что ты меня критикуешь… 

- Я чувствовала себя неважной… 

- Мне было одиноко… 

Но бывает и так, что не получается разговор, кто-то из партнеров не идет на контакт и оба снова остаются один на один со своей болью, непонятостью, раздражением. Необязательно это означает, что вы друг другу не важны, что следует разворачиваться и уходить, либо, наоборот, терпеть и делать вид, что все хорошо, дабы избегать дальнейших конфликтов. Просто есть у каждого из нас свои не всегда осознаваемые способы, которыми мы блокируем и сужаем свои возможности получить или дать то, что необходимо. Да бывает и так, что просто открыться и сказать о своих чувствах в определенных отношениях как-то не приемлемо. 

Работа с психологом

Если это происходит, то хорошо бы обратиться к психологу и поисследовать, что такого происходит и как в этом быть. Если есть, конечно, желание вдохновляться и радоваться отношениям. Это работа, которая стоит того, чтобы приближаться и к внутренней целостности, и, соответственно, к гармонии в отношениях.

Опубликовано 2021-05-18 в 21:27:14