Из наблюдений на интенсиве…
Работа с психологом, психотерапевтом
В статье
Первые дни на интенсиве – это непростое время для большинства участников, тренеров и организаторов. Суета поселения, заказ питания, распределение в группы, выбор терапевта, супервизора, процесс-группы, «оформление» детеныша в детскую группу и прочее-прочее… Это время, когда еще не особо понятно какой я, как меня воспримут «новые/старые» люди вокруг, что во мне проснется и какие феномены актуализируются в этот раз. Время, когда каждый проживает фазу преконтакта так как умеет, знает и чувствует… Конечно, все мы про это прекрасно знаем, этому уделяют внимание и пространство на лекциях, в группах и на индивидуальной терапии…
Типичные трудности участников
При этом, из интенсива в интенсив, можно наблюдать, как многие участники обходятся со своей естественной тревогой, напряжением, опасениями и твердой необходимостью в получении так называемого нового опыта. Например, доказать миру какой я классный, как я научился осознавать и реализовывать свои потребности, находить форму выражения злости и отвращения, блюсти свои границы и достигать желаемого)). И все вроде бы чудесно и здорово, но…
Только иногда, а то и часто, можно «забывать» про возможность осознавания, или просто «сливать» свое напряжение и другие непростые чувства обращенные к себе, к участникам в группе, к ведущим на…
И так, предлагаю рейтинг особо приятных «сливательных» мест:
- Вариант первый – сфокусировать свое внимание на особенностях еды: не то, не так, не там;
- Вариант второй – видеть исключительно несовершенство обслуживающего персонала: те же претензии))
- Место и база – те же притензии)))
- Со-комнатники) по номеру – те же претензии))
- О, чуть было не забыла, еще одни прекрасные «груши для битья» на которых можно попытаться выкинуть свое недовольство и за долгую дорогу и за ужасные автобусы и неприветливых таксистов (…) - организаторы – те же претензии, но громче и яростней))
- Дальше, ведущие групп - «взрослеем» - … - те же претензии))
- Группа ужасна, собрали одних … (вместо трех точек - свои существительные и прилагательные))) Это – заговор, не иначе!)
- Четвертый – «процеска» – полный отстой!?. И как только такие … (J) собрались к понравившемуся мне супервизору?..
- Терапевт – хм…, сам (сама) же выбирал (-а)…И да и нет (как пойдет);
- … - свой вариант.
Совсем интересно, когда на 9-ий или, ладно, на 6-й день вдруг проясняются истинные причины недовольства и внутренние феномены находят своих адресатов… И вдруг, о чудо, все меняется: люди нравятся, группа нравиться, ведущие – мои-мои…
…
)))
И, конечно - все будет идти своим чередом, вскрывая вытесненные, удержанные, неосознанные чувства и модели поведения каждого… Действительно, интенсив – это место, где можно быть собой и пробовать себя разного…и где для этого оптимально продуманны время и формы работы…
Стратегии повышения осознанности
Попробуйте быть более внимательны к тому, что с вами происходит в начале интенсива, задавайте себе вопросы: почему вы попадаете в те или иные ситуации? с теми или иными людьми? как это похоже на вашу жизнь и отношения в «миру»? Было бы хорошо осознавать кто вы, где вы и как обходитесь со своими переживаниями и чувствами? Какие механизмы прерывания контакта проявляются у вас в процессе знакомства и дальше)?
И!!! Побольше пространства и доверия к своему телу и чувствительности… Перед тем, как «рвануться в бой» попробуйте ощутить, поисследовать место: походить, посмотреть, присмотреться, потрогать, принюхаться, услышать, «попробовать на вкус»… Ведь Вам предстоит прожить здесь минимум 11 дней своей жизни! Заземлитесь, поймите КАК вашему телу и вам здесь… И тогда «неспешно и подлинно» приближайтесь к «жителям этой планеты»)))
Помните, что ресурсы мероприятия: друзья, знакомые, ведущие групп, индивидуальный терапевт, супервизор, окружающий мир – все работают для того, чтобы вы качественно, глубоко и в удовольствие прожили эту «маленькую жизнь» - интенсив.
Удачи! Алена Головина
Благодарю Валентину Малову и Светлану Григель за вдохновляющее и поддерживающее общение «на тему»)
