Не могу расстаться. Мучительное расставание

Бывает, что вроде и понимаешь, что хочешь расстаться с человеком, прекрасно видишь, что именно тебя в отношениях с ним не устраивает, не видите будущего с человеком. Неприятные чувства свои по этому поводу осознаете, например, печаль, горечь, разочарование, но тем не менее все равно в отношениях остаетесь. Не удается из них выйти.

Или это могут быть качели, когда вот только расстались, попрощались, а потом понимаешь, что накрывает какой-то неизведанной волной чувств и снова хочется вернуться в отношения. Опять сходитесь, опять сосредотачиваетесь на том, что не устраивает и опять хочется расстаться. Точку никак не удается поставить. 

Такое бывает, если человек слабо осознает почему же он все-таки выбирает эти отношения. Если слабо осознается ценность этих отношений для себя. Что в них есть хорошего и важного для этого человека. 

Когда осознавание про то, что не устраивает в отношениях сильное, чувств там много, они проживаются и понимаются, а вот, что же хорошего и важного в этих отношениях есть мало понятно. Но если в отношениях остаетесь, то, что-то важное для вас в них точно. есть. 

Что в ваших отношениях есть важного? Какие важные потребности вы в них удовлетворяете? Зачем они вам, несмотря на то, что в них присутствует доля страданий не понимается, не осознается. 

И как раз за счет слабого осознавания этих чувств, понимания их эти чувства подавляются, не проживаются и в итоге они начинают брать над человеком верх, как раз тогда, когда он решительно расстается. Ведь все, что мы не осознаем, не мы управляем этим, а наоборот. 

В этой ситуации хорошо бы потренировать свое осознавание на тему того, что же я все-таки получаю в этих отношениях. 

Задумавшись над этим вопросом, сначала будут накатывать привычные чувства и мысли, которые вы уже хорошо знаете. Мысли и чувства, связанные с тем, что вас не устраивает в отношениях. Эту нейронную дорожку вы накатали отлично и мозг выберет привычный путь. 

Постарайтесь сойти с этой дорожки просто наблюдать ее, не сильно вовлекаться и все-таки сосредоточить свое внимание на том, что все-таки вы получаете в отношениях важного. 

Удивительно, но можно выйти на какие-то простые, очевидные вещи, которым вы даже не придавали значение. И именно за счет того, что вы их не осознавали и обесценивали они потом берут над вами верх, когда вы хотите ставить точку. 

Возможно, вы заметите, что в отношениях, которые вас не устраивают все же закрывается страх одиночества, возможно, это будет потребность в стабильности финансовой или эмоциональной. Возможно, вы заметите, что вам сложно прощаться  с прошлым, потому что этот человек много для вас значил раньше и все еще есть надежда, что что-то изменится к лучшему.  

Вы можете понять, что закрытие этих потребностей сейчас для вас важнее, чем расставание. Неудовлетворение их будет для вас гораздо большим стрессом, чем то, что вас не устраивает в отношениях. 

Это значит, что для вашей психика пока вот такие отношения, которые не устраивают, где есть страдания, как бы грустно это ни звучало пока лучше, чем быть без них. 

Это не очень приятно признавать. Потому что все мы хотим для себя самого лучшего. И не хотим оставаться там, где нам не полностью хорошо. 

Ценность такого осознавания в том, что это может значительно выравнять эмоциональный фон, вам станет спокойней и понятней, все причины и хорошие, и плохие будут на виду. 

И в дальнейшем расставание, если оно будет скорее будет более спокойным и осознанным. 

Психолог Елена Дяченко. 

Опубликовано 2020-09-15 в 11:16