Перелом эпох. Цифровая эпоха. Актуальные стрессы и способы справиться. Взгляд психотерапевта.

Сейчас мы столкнулись с глобальными изменениями цивилизационного характера. Ни для кого не секрет, что те меры, которыми общество встретило коронавирус, изменит в целом способ жизни людей. Я думаю, что стоит ожидать следующих изменений:

Глобальные изменения в цифровую эпоху

• развитие онлайн медицины и онлайн образования
• перенесение отношений купли-продажи в интернет-пространство
• повышение ценности близких межличностных отношений и стремление набирать компетентности для улучшения качества этих отношений
• отмирание большого количества профессий и как следствие –
• появление большого количества людей, которые не приживаются в цифровой эпохе
• появление массовых панических состояний и рождение мифов о конце света
• продолжение расцвета православия, как религии призывающей не жить полноценно здесь, а идти в Рай (я православный человек и тоже хочу в Рай, но это не мешает тому, что б и здесь получать полноту качества жизни, + вера и политика церкви - это не одно и тоже)
• активизация тоталитарных сект
• развитие новых видов преступлений и мошеннической деятельности
• усиление индивидуализации и разобщенности
• усиление расслоения общества на элиту и остальную часть населения

То время, в которое мы сейчас живем, похоже по напряженности на эпоху коллективизации. Когда менялся сам уклад жизни. Безусловно, это болезненный период, который проходит в категориях выживет человек - не выживет. Этот период всегда труднее войны с захватчиком. В войне понятно где свои и где чужие. Сейчас, в эпоху перемен идет борьба внутри каждого человека, борьба между старым типом мышления и новыми способами профессиональной активности и новыми убеждениями. Сказать, что этот период – это череда стрессов – это ни о чем не сказать. То что происходит сейчас можно сравнить с работой в кузнице. Когда металл разогревают и ударами молота придают нужную форму. Что нужно человеку, что б выйти в новое состояние, сохранив психическое здоровье?

Способы адаптации и сохранения психического здоровья

• перестать ждать что станет лучше, перестать надеяться что кто-то поможет
• перестать опираться только на те ресурсы, что были ранее
• пересмотреть цели и ценности
• выйти из токсических отношений
• разобраться для себя, кто в моём окружении меня поддерживает и с кем искренние отношения
• перестать заниматься спасательством и помогать обществу в рамках своей специализации на профессиональном уровне, углублять профессионализм
• честно ответить на вопрос: «чем я себе врежу и почему я это делаю?»
• переосмыслить само понятие старости.
  Старость – это невозможность оценивать реальность и быть в ней активным, а не целлюлит, седина или 60 лет в паспорте
  Иногда, кажется, что многое сделать невозможно. Но всегда можно сделать что-то! И это что-то даст свои позитивные результаты. Но это не про стараться! Это про планомерные реалистичные стратегии изменения жизни.

Роль психотерапии в преодолении стрессов

Что я могу предложить? Я предлагаю идти в психотерапию. Это мощный источник новых знаний, это опыт перерешений и способ изменения судьбы. Научный, не шаманский, методичный и эффективный способ изменить сценарий своей жизни, обрести высокую личную эффективность. Не стоит терпеть депрессию, тревожность, бессонницу, неудовлетворенность в отношениях. Жизнь имеет тот смысл, которым мы ей сами насыщаем и это явно не про то, что нужно страдать и терпеть.

Опубликовано 2020-07-21 в 05:59