Познание своих эмоций и переживаний как путь к гармоничной жизни

Ни для кого не секрет, что нам свойственно постоянно и непрерывно реагировать на всевозможные стимулы не только извне, но и изнутри (размышляя, вспоминая, мечтая и т.д.). Таким ответом на любой стимул являются позитивные и негативные Эмоции, Чувства (Переживания), которые потоком бурлят в нас. Однако  очень часто социум учит Эмоции, Чувства  в зачатке «гасить», а  Ум (голову) «включать». Но не все так просто:) .

Для того, чтобы понять важность осознания своего эмоционального мира, нужно увидеть цепочку действия «4 П». «4 П»- это необходимость Понять– Пережить(Прожить) – Принять - Применить любой аспект нашей жизни.

Модель «4 П» и ее значение

Все, что с нами происходит, является Всегда ресурсом (как бы дико это не звучало). Все, абсолютно все, даже самое негативное – есть опыт, та основа, на которую мы опираемся в своем развитии. Страшные испытания, пройденные человеком по данной цепочке «4П», обязательно станут его ресурсом, опорой. Но если человек не понимает почему так произошло; эмоционально не проживает, а как может «проглатывает» травму; не принимает и всячески уходит от реалий жизни; не опирается на этот сложный опыт в дальнейшем, не применяя его, то велика вероятность не только эмоционального, но и физического надлома!!!
На мой взгляд, как раз суть психологической помощи и состоит в том, чтобы помочь человеку понять и осознать первопричину проблемы; эмоционально ее прожить и пережить; принять и использовать этот опыт в будущем. Без сомнения, и для него, и для психолога самое сложное и ответственное звено в цепочке «4П» является  «Пережить / Прожить». Только опираясь на собственную смелость и доверие к психологу, человек может вместе с ним погрузиться в сложный мир переживаний для того, чтобы их отреагировать (тем самым отделить от себя) и снизить их негативное влияние. 

Роль психолога в осознании эмоций

И здесь главная задача психолога состоит в том, чтобы создать ту атмосферу доверия, принятия и  защищенности, которая позволит клиенту проявлять Все чувства и переживания, вплоть до самых сильных: обиды, ужаса, страхов, гнева, ненависти и т.д. Искренне радуюсь, когда клиенты начинают проявлять чувства им вроде бы не свойственные: например, с виду сильный, ироничный вдруг позволяет себе рыдать; робкий и сдержанный и для окружающих «позитивный» выплескивает накопленную обиду, агрессию, злость. 

Таким образом, работа с психологом им помогает познакомиться со своими истинными переживаниями, учит осознавать свои чувства в любой  момент времени. 

И такое знание своего эмоционального мира нужно, конечно же, прививать с детства, обучая ребенка понимать все нюансы своего настроения, озвучивать и знать чувства, показывать причинно-следственную связь между переживанием и поведением. 

Развитие эмоционального интеллекта

Уже во взрослом состоянии важно иметь постоянный и предельно Честный диалог со своим миром переживаний, задавая себе вопросы: «Как мне сейчас? Что я на самом деле чувствую по этому поводу?» При этом нужно искренне сознаваться себе в самых иногда даже запретных эмоциях, понимая, что каждый человек имеет право на все гамму чувств!

Конечно же, внутренняя работа по развитию своего эмоционального интеллекта очень сложная, но важная. Это Работа длиною в Жизнь!)