Путь, который предстоит пройти (из цикла «Пережить горе»)

  "Горе так широкого, что его не обойти. Горе так высоко, что его не перелететь.

Горе так глубоко, что под ним не проползти. Через него можно только пройти"

Когда мы теряем дорого человека, мы попадаем в глубинный и тяжелый процесс горевания. Главную роль в нем выполняет работа горя. Она нужна для того, чтобы перестроить себя для жизни в новой реальности. Реальности, где нет умершего.  В  процессе горевания мы проходим несколько этапов. На каждом этапе работа горя выполняет свои задачи. Выполнение этих задач является обязательным условием, для того, чтобы полноценная жизнь без умершего была возможна. 

Итак, весь путь горевания можно разделить на несколько этапов: 

1.      Этап шока и отрицания   

      Этап, когда мы не можем поверить в том, что близкий человек умер, что его больше нет, мы потеряли, что-то важное. Это этап подготовка, когда наши защитные механизмы смягчают удар травматического события и готовят психику к его проживанию. Но когда очевидность потери не возможно игнорировать мы вынуждены признать смерть близкого. И только после этого мы почувствуем горе.   

   Задача этого этапа признать и принять факт потери.    

2. Этап острого горя   
   

   Самый сложный и тяжелый этап. После того, как мы признали, что близкий человек умер, его больше нет и никогда уже не будет, мы начинаем испытывать настоящую боль потери  и проживаем  сильные и тяжелые чувства: злость, вину, боль, отчаяние, страх, бессилие.   

   Задача этого этапа прожить боль потери в полном объеме. 

3. Этап  перестройки жизни.    

    Когда мы теряет близкого, мы теряет не только объект, которому адресованы чувства и от которого чувства получаются, мы лишается определенного уклада жизни.  Умерший близкий участвовал в быту, требовал выполнения каких-то действий или определенного поведения, исполнения каких-либо ролей, брал на себя часть обязанностей. И это уходит вместе с ним. Эта пустота должна быть восполнена и жизнь организована на новый лад.   На этом этапе мы перестраиваем роли в семье, обретаем навыки, которые позволят нам выполнять то, что раньше выполнял умерший, решать вопросы в тех сферах, где главным был он.    

   Задача: организовать жизнь без умершего.  

4. Этап формирования своего отношения к умершему как к умершему.   

   На этом этапе мы окончательно отпускаем умершего и выстраиваем с ним новые отношения как с умершим близким и родным человеком. Мы позволяем себе полноценную жизнь без боли. 

   Задача этого этапа: выработать новое отношение к умершему, сформировать принципиально новые связи с ним и продолжить полноценную жизнь.  

Только после этого работу горя можно считать завершенной.    Проживание этих этапов процесс индивидуальный. Его длительность может быть разно и зависит от многих условий:

• какое событие привело к смерти умершего, насколько неожиданным оно было
• в каких отношения вы находились с ним, 
• насколько сильно изменилась ваша жизнь со смертью этого человека
• есть ли у вас возможность сполна  проживать все чувства,
• есть ли у вас поддержка,есть ли рядом люди, которые могут контейнировать      ваши чувства.

  !!! Для того, чтобы процесс горевания не затягивался на долгие годы (а иногда и на десятки лет), важно позаботиться о том, чтобы у вас были безопасные условия для горевания. Если в жизни у вас нет поддержки близких, если рядом с ними вы не можете себе позволить выразить злость, обиду, боль, проговорить важное и просто помолчать рядом, стоит обратиться за помощью к психологу.

Про то, Зачем страдать? и Есть ли смысл в моих мучениях? читайте тут 

Если Вам нужна поддержка, мои контакты в профиле.