Разные грани тревоги

Каждому знакомо слово Тревога, но для каждого это уникальный опыт проживания своей тревоги.

Про тревогу столько всего написано и сказано, но для каждого тревога будет иметь свой неповторимый привкус - навязчивых мыслей, критики, фантазии о неприятностях, бессонницы, беспомощности, напряжения, будораженья, ажитации, неопределенности, синяков под глазами, обкусанных ногтей, «сосания под ложечкой»…. И долго еще можно продолжать этот список.

Выделяют около 120 симптомов, которые являются признаками тревоги. И не найдется человек, который бы ни разу не сталкивался с тревогой. Но для каждого она будет проявляться в своем неповторимом миксе.

Тревога, возможно одна из самых мощных эмоций. И когда она появляется, ее невозможно игнорировать. Потому что корни ее проистекают из давнего механизма выживания. Тревога нужна, чтобы замечать и оценить опасность, продумать как с ней справляться. И хоть мир и стал безопасней, а тревога никуда не делась, и даже набрала обороты.

Типы тревоги

Из всего многообразия тревог, выделяют 4 типичных (M. Widdowson):

1. Тревога покинутост
2. Тревога отвержени
3. Тревога уничтожени
4. Тревога фрагментации/распада личности

Объяснения тревоги

И можно встретить такие объяснения тревоги:

• Тревога как сверхпроявление к размытому неопределенному – т.е. очень сильная реакция на неопределенность нашей жизни
• Тревога как эмоциональная реакция на недифференцированную опасность
• Тревога как ресурс и естественный, неизбежный фактор жизни, свидетельствует о том, что мы живые и мы чувствуем
• Тревога как двигатель к развитию и как расплата за развитие
• Тревога как надежда на чудесное слияние, что кто-то большой и добрый будет рядом и защитит
• Тревога как проявление страха сепарации с объектом – т.е. всегда, когда мы проявляем свое желание, как отдельной личности мы чувствуем тревогу
• Тревога как следствие отсутствия контакта с собой, отсутствие доверия к себе и миру.

И думаю, что это далеко не весь список. 

Тревога может появляться в отдельных ситуациях как временноетревожное состояние. А может как тревожное расстройство, когда тревога длительная и выходит из под контроля.

Тревожность – самое распространенное психическое расстройство. Она встречается в два раза чаще депрессии! С возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30 % (Р. Лихи).

Виды тревожных расстройств

Виды тревожных расстройств:

1. Изолированные фобии: боязнь конкретной ситуации или стимула: самолетов, лифтов, глубины, пауков
2. Паническое расстройство: боязнь собственных физиологических и психологических реакций на пугающие стимулы, по сути – боязнь панической атаки.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Когда человека беспокоят повторяющиеся образы или мысли (обсессии) – например, об отравлении, потере контроля, возможной ошибке. Человек с ОКР ощущает непреодолимые позывы совершить определенные действия (компульсии), которые, как ему кажется, помогут нейтрализовать неприятные образы
4. Генерализованное тревожное расстройство. Склонность постоянно обо всем волноваться. Человек пытается представить все возможные негативные последствия любого события и придумать способы их предотвратить. Расстройство часто сопровождается физическими симптомами стресса: бессонницей, мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и др
5. Социофобия. Боязнь осуждения со стороны других людей, особенно в ситуациях общения (на презентации, вечеринке, встрече, при знакомстве с новыми людьми). Симптомы социофобии включают в себя сильное напряжение, замирание, навязчивые переживания, связанные с социальным общением, склонность к самоизоляции и одиночеству
6. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Предполагает страх, вызванный столкновением с серьезной угрозой или травмой. Типичные травматические ситуации: физическое насилие, несчастные случаи и участие в военных действиях. Люди с ПТСР часто заново переживают травматический опыт в ночных кошмарах или через внезапное возвращение ярких переживаний. Им свойственны раздражительность, напряжение и чрезмерная настороженность.

Интересно, что хотя и различают разные виды тревожных расстройств, но механизм и «правила» по которым они срабатывают – очень похожий. Про механизмы тревоги - читайте в следующей публикации. 

Опубликовано 2021-05-29 в 20:16:55