Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция, испытываемая большинством людей в тот или иной момент, это нормальная, естественная часть жизни.

 Однако страх может привести к тому, что люди испытают множество физических и психических изменений, а иррациональный или сильный страх может помешать счастью, чувству безопасности и способности эффективно функционировать.

 Когда страх постоянен или оказывает негативное влияние на вашу повседневную жизнь, психотерапевт или психолог может помочь решить эту проблему и уменьшить ваш страх.

 Все люди могут испытывать страх. Люди и животные, как правило, обладают врожденными реакциями на определенные раздражители, такие как неожиданные или громкие звуки. Но человеку свойственны и страхи, связаные с жизнью в социуме. Например: страх публичного выступления, полета на самолете, одиночества, быть отвергнутым и тд.

 В теле страх проявляется дрожью рук и ног, глаза открыты широко, зрачки расширены (есть поговорка у страха глаза большие), брови приподняты, учащается сердцебиение, поднимается артериальное давление, может нарушаться ритм дыхания, на лбу и ладонях выступает «холодный» пот.

 Без страха шансы человека на повседневное выживание, скорее всего, уменьшатся. Страх может быть здоровой реакцией, он помогает людям держаться подальше от опасных или вредных ситуаций, вызывая реакцию «бой или бегство».

 Страх может привести к тому, что кто-то испытает расширенное восприятие пространства и времени, или обостряются его чувства зрения, слуха и обоняния. В опасных для жизни ситуациях он может уменьшить способность замечать мелкие детали, в то же время увеличивая способность различать крупные или размытые объекты. Эти изменения в восприятии могут увеличить шансы человека на выживание в опасной ситуации.

 Кроме описаных выше, страх может проявляться в таких реакциях: временный паралич, боль в животе, головная боль или тошнота, головокружение или обморок, мышечное напряжение, плач, заикание, потеря аппетита.

 Психологические последствия страха могут включать навязчивые или отвлекающие мысли и замешательство. Люди могут также испытывать различные эмоциональные эффекты, включая ужас, беспокойство, гнев, отчаяние, онемение или беспомощность.

 Некоторые люди могут даже испытывать страх, известный как фобия, который может быть описан как интенсивный, а иногда иррациональный страх перед конкретным местом, объектом или животным. Страх, который испытывают при фобии, часто несоразмерен угрозе, которой боятся.

 Постоянный или сильный страх может вызвать беспокойство, стресс и другие проблемы с психическим здоровьем. Некоторые люди могут бояться того, что вряд ли произойдет, например удара молнии, в то время как другие могут бояться более реалистичной угрозы, такой как ограбление или кража со взломом. Человек может бояться многих разных вещей, а некоторые могут бояться, даже не зная причины своего страха.

 Изучение мыслей, вызывающих страх, может стать первым шагом к его преодолению и преодолению. Терапия может помочь понять, что вызывает это чувство, а затем проработать основополагающие опасные убеждения или мысли. Разговор с психологом о ваших страхах может помочь вам прояснить и разрешить его.

Опубликовано 2019-12-21 в 21:10:11