Стыд - внутренний судья

Стыд как чувство несоответствия

Стыд – чувство, которое возникает в момент ощущения собственного несоответствия. Это несоответствие всегда связано со сравнением. Сравнивать и выносить вердикт может посторонний или мы сами – внутри себя.

Формирование стыда в детстве

Ребенок в своей сути является бесстыдным. Он с интересом и удовольствием может делать разные вещи — например, изучать своего товарища другого пола в сонный час в детском саду или рассматривать, что после него осталось в горшке. Так ребенок узнает мир в разных его проявлениях. Взрослый, обладающий уже принятой системой социальных координат, направляет и мягко контролирует эмоциональные порывы ребенка, помогая ему встроиться в общество. И со временем наш непосредственный контакт с миром преломляется сквозь призму социальных ожиданий и требований. Свои действия мы сверяем с требованиями ситуации. И это очень хорошо! В нормальной степени принятие социальных норм позволяет нам стать членом общества и не быть психопатом, чьи действия подчинены первому порыву эмоций.

Но часто внутренний мир взрослого человека, заботящегося о ребенке, нагружен собственными социальными страхами или нереализованными амбициями. И тогда поведение ребенка вызывает смешанные чувства. Чтобы с ними справится, приходиться контролировать «бесстыдника» или подтягивать его до нужного уровня. Искренние детские порывы могут останавливаться словами — «Что ты делаешь? Это некрасиво!», «Посмотри, как у Маши получилось хорошо, а у тебя не так» или прямо – «Тебе должно быть стыдно за это…!».

Такой фон бесконечного сравнения и любви только в «хорошем» проявлении может формировать внутренний стыд, как часть личности, а не функцию социальной регуляции. И тогда, вырастая, человек подвержен бесконечному внутреннему сравнению и сомнениями проявления себя во внешнем мире.

Внутренний судья: вечный критик

Оценщик живет внутри. Это часть нашего внутреннего мира, которая постоянно рассматривает, что не так в наших чувствах, поведении или внешнем виде. Она ВСЕГДА найдет, чем быть не довольной. Даже если одни ее требования выполнятся, на их место сразу придут другие. Окончил школу с золотой медалью? Найди высокооплачиваемую работу. Сделай карьеру в 2 раза успешнее, чем у коллег. Сделал? А почему при этом друзей не нажил и идеальные отношения? Сделал? Так, а почему зад не подкачен и живот не в кубиках пресса?

Еще обязательно этот внутренний судья найдет идеальный объект для сравнения – человека, который чем-то схож с тобой, но у него всегда все круче. Судья будет видеть только его идеальные проявления, и выносить вердикты за твое несовершенство. А если вдруг заметит погрешность в идеале, моментально найдет новый объект восхищения и зависти, рядом с которым ты должен чувствовать себя ничтожненьким.

Последствия высокого уровня стыда

Страх несоответствия и уровень стыда может быть настолько высок, что не будет пускать за порог своего внутреннего мира. Заставлять воспринимать мир индифферентно, чтобы даже и не пробовать – все равно не сделаешь отлично. И мир будет проплывать стороной – со своими возможностями и удовольствиями.

Развитие внутреннего защитника

Жалко, отдавать этому судье столько власти. Хорошо бы, чтобы внутри вырастал свой внутренний защитник, который мог бы отвечать судье и защищать наши чувства и желания. Мог поддерживать, когда «стратил» в присутствии кого-то. Сказал бы: «Ничего, ты волновался, и это нормально для ситуации, в которой ты оказался впервые». Или – «Пробуй, я верю в тебя. А если что-то получилось не совсем, как ожидалась, то молодец, что вообще пробовал». Научил ценить то, что у нас есть и то, чего добился, не смотря на размеры достигнутого.

Пробуйте, делайте, уважайте свои желания и свои небольшие результаты.