Тревожный родитель – тревожный ребёнок

Возможно, причина совсем не в эгоизме и вредности. Возможно, так ребенок старается избежать психологического дискомфорта и почувствовать себя более защищенным. 

Тревожностью называют устойчивое состояние эмоционального дискомфорта, связанного с ощущением грядущей опасности и неблагополучия. Насколько разными по характеру бывают дети, настолько же по-разному может проявляться у них одна и та же психологическая проблема. Однако, как правило, существуют общие признаки тревожности в поведении детей.

Признаки тревожности

Проявления детской тревожности условно можно разделить на три группы: психологические, физиологические и поведенческие. 

Психологические проявления тревожности

К психологическим проявлениям относятся: излишняя боязливость (ребенка часто беспокоят страхи, тревога по мелочам), отсутствие ощущения базовой безопасности (ребенок не чувствует себя защищенным, часто насторожен), сочетание заниженной либо неустойчивой самооценки и высоких требований к себе. 

Физиологические проявления тревожности

К физиологическим проявлениям чаще всего относят: мышечное напряжение (например, беспокоясь, ребенок может неосознанно втягивать голову в плечи), нарушения сна, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, сухость во рту, ком в горле, слабость в ногах. Энурез, дерматиты, головные боли также могут являться причиной повышенной тревожности, однако в данном случае необходимо убедиться, что все они действительно имеют психогенную природу и не вызваны соматическими проблемами.

Поведенческие проявления тревожности

Поведенческими проявлениями могут быть: чрезмерная скованность в поведении, нерешительность, ребенок смущается чаще обычного. В стрессовых ситуациях тревожные дети могут непроизвольно покачиваться на стуле, теребить волосы, грызть ногти, крутить в руках разные предметы и прочее.

Типы нервной системы и их влияние на тревожность

Считается, что основные свойства нашей нервной системы проявляются еще в детстве. Например, дети с сильным типом нервной системы способны долго играть и работать, имеют устойчивое внимание, а также устойчивый эмоциональный фон. Такой ребенок, как правило, демонстрирует высокий темп выполнения заданий и способен к быстрому переключению на другой вид деятельности. 

Ребенок со слабым типом нервной системы выполняет задания более медленно, быстрее отвлекается. Такие дети медленнее включаются в работу, у них затруднена переключаемость с одного вида деятельности на другой. Считается, что склонность к тревожности является показателем слабого типа нервной системы. Однако не стоит думать, что слабая нервная система — это плохо. Ее преимуществом перед сильными типами является чувствительность (сензитивность). Конечно, не все дети с повышенной чувствительностью становятся тревожными. Многое зависит от стиля воспитания и отношений внутри семьи.

Причины тревожности

Стиль воспитания и его влияние на тревожность

Причины повышенной тревожности могут быть разные. Конечно, самое важное — это то, что происходит в семье, в которой воспитывается ребенок. Иногда тревожность может возникать как следствие определенного стиля воспитания. 

Например, авторитарный стиль воспитания, когда родители предъявляют ребенку много требований в строгой форме. В такой ситуации ребенок усваивает, что он ценен только "если". Если будет хорошо учиться, будет послушным, удобным и т.д. Таким образом обесценивается сама его личность, и ребенок запомнит, что важен только его успех, а не он сам. А любят только "за что-то". 

Тревожность может возникнуть и как реакция на напряженную ситуацию в семье. Это ситуации, когда родители или другие члены семьи постоянно ругаются, говорят на повышенных тонах. Даже если агрессия не проявляется непосредственно в сторону ребенка, для того чтобы почувствовать тревогу, ему достаточно присутствовать при этом (а иногда и просто слышать ссору из-за закрытых дверей). 

Вербальная и невербальная агрессия как причины тревожности

Вербальная агрессия со стороны родителей, воспитателей и людей, которые являются для ребенка авторитетом, может выступать причиной повышенной тревожности. Это такие проявления вербальной агрессии, как запугивания, угрозы, шантаж ("Делай, как я говорю, или поставлю в угол", "Если ты сейчас же не перестанешь, то я...", и даже безобидное, на первый взгляд: "Если не будешь слушаться, придет дядя милиционер и заберет тебя!"). Примеров много.

Невербальные проявления агрессии тоже наносят значительный вред психическому здоровью детей и часто приводят к тревожности в будущем. К таким проявлениям относится недоверие ребенку, нарушение его личных границ. Это ситуации, когда якобы из лучших побуждений родители устраивают "досмотр" личных вещей ребенка, заглядывают в детские "тайники", указывают, с кем дружить, а с кем — нет, и т.д. 

Непоследовательность в воспитании и ее последствия

Тревожность может вызвать и непоследовательность в воспитании. Например, когда в похожих между собой ситуациях родитель то разрешает что-то, то запрещает. Такая непоследовательность вызывает у ребенка растерянность и непонимание, как и в каких ситуациях ему следует себя вести. В самых крайних случаях это может привести к проблемам с социализацией, так как в свое время ребенок просто не усвоил необходимые шаблоны поведения.

Соперничество и повышенная ответственность

Ситуации соперничества тоже могут стать причиной тревожности. Когда ребенок попадает в ситуацию конкуренции (например, соперничество сиблингов), он будет стремиться завоевать как можно больше внимания матери и ощущать тревогу по этому поводу.

Еще одной ситуацией, способной спровоцировать развитие тревожности у ребенка, может быть ситуация повышенной ответственности. В данном случае ребенок может тревожиться о том, что не оправдает надежд значимого взрослого и будет отвергнут. 

Смена окружения как причина тревожности

И, наконец, смена окружения, привычных условий и переход в другие социальные отношения (например, в детский сад или школу) также может стать причиной развития повышенной тревожности. 

Зная, какое количество факторов способно вызывать развитие повышенной тревожности у ребенка, казалось бы, можно и вовсе махнуть рукой. Мол, вредно все, а значит, и жить — тоже. Но не все так плохо. 

Тревога и страх как помощники

Помощники "тревога" и "страх"

Сама по себе тревога, так же, как и страх не являются чем-то плохим. Скорее, это помощь от нашей нервной системы в экстремальных ситуациях, возможность реагировать на опасность адекватно и вовремя защититься или спастись (тот самый механизм "бей или беги"). Но когда этот механизм начинает работать сверх нормы, норовя защитить от всех опасностей мира, возникает тенденция, и переживание тревоги в отдельных ситуациях (ситуативная тревога) превращается в тревожность как черту характера (личностная тревожность).

О тревожности как о черте характера можно говорить, начиная приблизительно с периода старшего дошкольного возраста. В 7–8 лет уже можно заметить такие устойчивые проявления тревожности, как боязнь сделать что-то не так, опоздать, страх не соответствовать социальным нормам.

Формирование личностной тревожности

Известно, что личностная тревожность формируется постепенно, по мере того, как формируется привычка воспринимать различные и часто безобидные по своей природе ситуации как угрозу. И чем чаще повторяются такие "пугающие" ситуации, тем больше мы ожидаем их повторения снова. И, как следствие, больше тревожимся. Получается своеобразный замкнутый круг. Но какое решение?

Решение

Методы повышения самооценки и снижения тревожности

Решением проблемы повышенной тревожности могут стать занятия, направленные на повышение самооценки, обучение эмоциональной саморегуляции, обучение релаксации. 

Исследования того, как именно взаимосвязаны самооценка и уровень тревожности, показывают, что дети с высоким уровнем тревожности часто имеют заниженную самооценку. Тревожный ребенок, как правило, очень остро реагирует на неудачи и по этой причине может отказываться участвовать в той или иной деятельности. Поэтому в общении с тревожными детьми важно избегать конкуренции и сравнений с другими. 

Тактильные виды взаимодействия

Как уже упоминалось выше, при высоком уровне тревожности ребенок не чувствует себя в безопасности. В таком случае очень важно дать ему почувствовать себя защищенным, помочь установить доверительные отношения с окружающим миром. В этом могут помочь тактильные виды взаимодействия. Хорошо, если родитель будет чаще обнимать ребенка, гладить по голове, самостоятельно делать ему массажи. Это укрепит связь между ребенком и родителем и поможет ему почувствовать себя более защищенным. Можно играть в тактильные игры, игры с крупами, лепить, использовать пальчиковые краски, рисовать ладошками. Сухой бассейн с мячиками, а также плавание хорошо снимают мышечное напряжение и помогают расслабиться.

В процессе обучения не стоит заставлять такого ребенка сразу вступать в новый для него вид деятельности. Важно дать ему возможность побыть наблюдателем, хорошенько присмотреться, понаблюдать за тем, как это делают другие дети.

Игровая психотерапия и сюжетно-ролевая игра

Хорошим методом проработки тревожности может стать игровая психотерапия и сюжетно-ролевая игра. Играя слабых персонажей, ребенок может убедиться в том, что другие тоже иногда тревожатся, и бояться — нормально. Играя сильного, смелого персонажа, ребенок примеряет на себя роль храбреца. 

Чтение с малышом тематических сказок, сюжетно-ролевые игры, тактильные виды деятельности, а самое главное, ощущение безопасности и защищенности — основные моменты, которые важны в работе и общении с тревожными детьми. Важно помнить о том, что каждый ребенок, находясь там, где его любят и по-настоящему принимают, рано или поздно справится со своими трудностями.

Как правило, дети — хороший индикатор состояния семьи. И если что-то не в порядке в семье, взрослым стоит сперва попробовать разобраться между собой. Возможно, после этого проблемы ребенка окажутся лишь отражением проблем родителей.

Опубликовано 2019-11-18 в 10:43