Зачем мне идти к психологу?

Страх и стыд перед обращением к психологу

        Несмотря на то, что сейчас обращением к психологу никого не удивишь, и психологическая помощь и поддержка набирает популярности, я встречаю множество людей которых такая перспектива пугает. Да, часто это страх, а также, чувство неловкости или стыда.

          Часто людям мало знакомым с терапией кажется, что те, кто за ней обращается к психологу достигли определенного дна в своей жизни.  А поход к психологу – это своего рода признание своей полной несостоятельности. Чувство собственной неполноценности и стыда от того что не получается решить свою проблему самостоятельно, а некоторые в вовсе полагают, что если они не справляются сами, то им никто другой, в т.ч. и консультация психолога, не поможет.

Предлагаю вам разобраться в ряде идей с которыми я сталкиваюсь в работе.

Распространенные заблуждения о психологической помощи

1. Идея о том, что «я должен справляться самостоятельно». Как правило у людей транслирующих эту идею нет здорового, безоценочного и включенного опыта поддержки значимыми людьми. А есть опыт, в котором, основным, было послание «справляйся сам», вместо послания «вместе мы справимся, я буду рядом». А также, опыт, в котором, приходилось брать на себя ответственность за тех, кто должен был эту поддержку транслировать. Вы не должны справляться самостоятельно. Способность просить о помощи и обращаться за нею – это важный шаг к себе.
2. Идея «никто другой не в состоянии мне помочь». Да, психолог к которому вы придете за консультацией будет работать исключительно с тем материалом вашей жизни, который вы ему принесете. Психолог не придумает лучший сценарий вашей жизни, не возьмет на себя ответственность за его реализацию, не даст вам руководство на дальнейшую жизнь, не будет тщательно следить за тем как вы выполняете это руководство. Психолог поможет вам провести ревизию ваших переживаний, разобраться с накопившимися чувствами, поможет сместить фокус вашего восприятия в более выигрышную позицию, поможет отделить ваши истинные желания от привнесенных из вне. Но принятие решений и действий за ними следующих, всегда только на вас.
3. Идея «В моих мыслях будет копаться сторонний человек». Идея, происходящая из чувства страха и чувства стыда. Как правило, когда естественная потребность быть услышанным и понятым встречается с неоднократной реакцией стыжения, может сформироваться ощущение «Я не такой», а также страх быть отвергнутым и лишиться ощущения принадлежности. Психологическая консультация – это то место, где вы в безоценочной, теплой и поддерживающей атмосфере сможете поделиться любыми своими мыслями и переживаниями. У вас был другой опыт? Не останавливайтесь, вы просто пока не нашли своего психолога.
4. Идея «Страшно от того, что поставят какой-либо диагноз». Но на самом деле вероятность того, что вам поставят психиатрический диагноз не велика, у вас должны быть выраженные сочетания нарушения мышления, представлений о жизни, эмоций, поведенческих реакций и отношений с окружающими. В нашей стране все еще не разделяют специальности психиатр, психотерапевт и психолог. Первые две подразумевают медицинское образование и специализацию в области психиатрии – имеют право ставить диагнозы и выписывать медицинские препараты. Психолог же является специалистом в области психологии, оказывающим психологическое сопровождение, помощь и поддержку и не имеет права ставить диагнозы и выписывать лекарства. Психолог поинтересуется у вас были ли психические расстройства, если обнаружит вышеописанные признаки, попросит вас проконсультироваться с психиатром для вашей же безопасности, но диагноз вам ставить не будет.
5. Идея «Я был у психолога – это не помогает». Часто обращающиеся за консультацией, считают ее спасительной соломенкой, и бывают разочарованы, придя на 1-2 встречи, отсутствием изменений в их жизни. Ваши проблемы формировались на протяжении продолжительного времени, часто – это проблемы, тянущиеся из детства и связанные с остановками развития, часто их количество напоминает огромный снежный ком, летящий в пропасть. И для того, чтобы разобраться в них требуется продолжительное время и еще время, для того, чтобы произошли изменения в психике. Пожалуйста дайте это время себе и своему психологу. И не стоит затягивать с походом к психологу, разбирайтесь с проблемами по мере их поступления.

Терапия как путь к развитию и ресурсам

            Знаете, даже в самой сложной ситуации всегда можно найти полезный ресурс и перспективу, если отнестись к этой ситуации как к опыту развития. Вместе сможем.

Опубликовано 2020-05-13 в 12:15