Откуда берется зависть и что с ней делать

В этой статье хотелось бы поговорить с вами о таком специфическом чувстве, как чувство зависти. Дело в том, что это чувство является достаточно неприятным и, как правило, проявляется непроизвольно. Очень часто человек может его не осознавать.А если даже осознать, то отрицать, т.к. это чувство является социально неприемлемым. Если разобрать это чувство на компоненты, то можно понять, что оно состоит из двух частей: обиды и злости. Обида на то, что есть что-то, чего нет у меня. Злость на то, что это есть у другого. Откуда же берется зависть?

Причины возникновения зависти

Истоками зависти могут быть зачастую следующие факторы:

1. склонность не замечать то хорошее, что есть в жизни человека;
2. 
   склонность обесценивать свои достижения, имущества и способности;
3. 
   от этого очень часто возникает чувство неполноценности, которое приводит к обиде на тех, у которых дела обстоят лучше по мнению завидующего;
4. 
   зависимость от внешних факторов и чужого мнения, ориентация на внешние социальные модели успеха (мода, внешний вид, авторитеты, навязываемые СМИ);
5. 
   как следствие, фокусировка не на том, что ты можешь объективно сделать в своей жизни, а фокусировка на успехах других людей;
6. 
   неумение радоваться успехам других людей вследствие низкой эмпатии;
7. 
   ориентировка на чужие ценности;
8. 
   недооценивание всей ситуации приобретение чего-либо, когда видно только плюсы, но не видно минусов, которые появляются вследствие данного приобретения (зависть новой должности без понимания тех сложностей, которые ее сопровождают).

Например, вспоминается такой случай, когда одна подруга завидовала другой из-за того, что та открыла с мужем успешный бизнес в области флористики, при этом, когда разобрали подробно, то оказалось, что завидующая подруга просто не понимала всех сложностей, связанных с этим видом деятельности, не осознавала, что лично для нее это был бы очень трудный вид деятельности и завидовать там абсолютно нечему, более того, оказалось, что та профессия, которой она занимается, является для нее призванием и в целом ей нравится, если б не навязанные атрибуты успеха. Таким образом, удалось справиться с чувством зависти.

Как проявляется зависть

Как зависть может проявляться? 

в виде скрытой агрессии,
распускание сплетен за спиной,
изменение отношения к тому, кому завидуют,
отчуждение от него,
разрушение дружеских, деловых и родственных связей,
возникновение явных конфликтов по формальному поводу, причиной которой есть зависть,
ухудшение атмосферы в рабочем коллективе,
скрытый саботаж.

Последствия зависти

К чему может привести зависть?

• к плохому самочувствию,
  к нарушению душевного равновесия,
  к сильным проблемам в отношениях,
  к негастивистическому восприятию жизни,
  к физическим проблемам со здоровьем при склонности длительно переживать состояние зависти,
  к пассивности в жизни, когда вместо того, чтобы улучшать свою жизнь, человек тратит свою энергию на зависть другим,
  к отвержению такого человека другими людьми, поскольку никому не приятно общаться с человеком “токсичным”.
• Что с этим можно сделать?
•  

Как справиться с завистью

1. Осознать свое чувство зависти.
2. 
   Разобраться, какие именно мысли и убеждения порождают это чувство.
3. 
   Самостоятельно или с помощью специалиста проработать эти мысли и убеждения, научиться отличать свои ценности от навязанных обществом.
4. 
   Поверить в себя, начать улучшать свою жизнь.
5. 
   Быть счастливым.

Опубликовано 2022-05-26 в 16:28:56