Мешают мысли

Здравствуйте. С 10-ти лет мучаюсь с обсессивно-компульсивным расстройством. Сейчас, в связи с неблагоприятной обстановкой в стране, помимо него появилось странное чувство: даже когда навязчивые мысли меня не мучают, складывается впечатление, что мысли съедают меня изнутри, голова тяжелая, будто немеет от этих мыслей. От этого начинается нервоз. Ощущение, что я не сама в своей голове. Мысли мешают мне, не дают жить спокойно, хоть я ни о чем и не думаю, когда случаются эти приступы. У меня, бывает, невольно начинают дергаться концовки, порой, я не могу даже положить ногу на ногу ( не знаю почему, ничего не беспокоит, будто что-то не дает сделать мне это психологически). Бывает, перед сном непроизвольно киваю головой, это началось после того, как я перестала во сне подрываться и бежать в неизвестном направлении. У меня есть подозрения, что мое состояние ухудшилось из-за отсутствия социализации, я - человек , который жить без общества не может. После начала войны, я окончательно закрылась в себе, в начале не выходила на контакт даже с близкими людьми, стала отчужденной и нелюдимой, что было ОЧЕНЬ несвойственно для меня. Я переживаю все чувства будто наотдали - пугаюсь того, что время от времени ничего не чувствую. Я очень волнуюсь о своем психическом здравии. На данный момент нет возможности попасть к психологу не заочно. Буду рада любому совету.