Ирина Константиновна 1 година тому: 
Как вылечить булимию?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как вылечить булимию?
| 20-09-2010 11:36:12Дополнение от автора |
| Почему мне никто не отвечает? Может я не правильно сформулировала вопрос? |
| Александр Владимирович Степанов 20-09-2010 13:25:39 |
Уважаемая Вита! Насчёт Вашего, мягко говоря, "диагноза" я сильно сомневаюсь. А вот полное отсутствие правильного пищевого поведения налицо. Чем оно вызвано? Это могут быть проблемы здоровья, психологические или невоспитанности.
В любом случае, прежде всего, Вам следует изучить такое понятие как "здоровый образ жизни". А затем начать практиковать его. Исчезнут все проблемы. Удачи! 
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 20-09-2010 14:09:07Дополнение от автора |
| Я с Вами согласна. Но я часто срываюсь и сильно наедаюсь. Не могу успокоится, пока не переем. Каждый раз, когда такое случается, я собираюсь с завтрашнего дня начать здоровый образ жизни, а сегодня уже есть до отвала. У меня принятие пищи - это целый культ. Ем всегда, и в основном когда есть совсем не хочется. Що такое голод - я уже и не помню. Ем когда скучно, за компанию, когда радосно. Вообщем часто и по много, хотя потребности в этом нет. |
| Галина Несмашна 20-09-2010 14:14:14 |
Вита, вечером, это - пришла с работы, да? весь день-кое-как, а дома уже отрываюсь по полной?
А может еще и "заедаю" что-то, скорее всего, тревогу (как вы забеспокоились, когда вам сразу не ответили на ваш запрос). Сами по себе успокоительные ничего не дадут, если вы не измените что-либо в своем поведении. Не нужно стесняться идти к психологу-это специалист, который слышал не одну жизненную историю, а вы имеете право говорить только то, что считаете нужным. Но в кабинете психолога вы сможете понять, почему ведете себя именно так и найти способы изменить свое поведение.
|
| Екатерина Лось 20-09-2010 14:40:08 |
Вита, так или иначе надо проявить волю. Действовать в двух направлениях.
Первое - наладить свой режим питания. Начните с того, что проще. Думаю, это начать завтракать. Не хочется-не можется - я Вас понимаю. Попробуйте облегчить себе задачу: ешьте с утра то, что возбуждает аппетит (что-нибудь солененькое-остренькое, например - только не переборщите, если у вас проблемы с желудком), то, что очень любите, хоть что-нибудь, по-немножку. Аппетит приходит во время еды, Вы же знаете. Днем - то же самое. Найдите время перекусить (хотя бы), лучше - чем-то здоровым. Наедаясь исключительно вечером, Вы ставите свой организм в постоянное состояние голодного стресса. Что же Вы хотите от него? Кстати, кроме гастроэнтеролога, Вам стоит посетить эндокринолога. Вечером ешьте столько, сколько хочется. Но не так, как обычно. Правило №1 - жевать медленно! И наслаждаться вкусом! Правило №2 - класть на тарелку маленькие порции, а потом брать добавку при желании - так Вы будете есть не автоматически, а осознанно - то, что хотите. Правило №3 - сначала есть хорошо усваиваемые углеводы, которые наполняют желудок и придают ощущение сытости (каши, тушеные овощи, салаты), потом - легкие белки: рыба, творог, курица, после чего - обязательно порадовать себя чем-то, десерт на Ваш выбор. Правило №4 - после того, как Вы поели основное блюдо - подождать 15-20 минут и приступать к следующему (десерту, например), соответственно, для десерта надо оставить в желудке немного места. Второе направление - работа над собой. Нарушение питания всегда связано с нарушением образа жизни. Скорее всего, в Вашей жизни много тревоги (по поводу тех проблем, которые Вас мучают - внутренне - но решать их не хотите или не знаете как) и мало удовольствий. С первым вот так с наскоку самой справиться сложнее. Поэтому предлагаю начать со второго. Что Вас в жизни радует? Как часто Вы занимаетесь тем. что вызывает в Вашей душе вдохновение, ощущение легкости, полета, подъема "всех фибр души"? Надо чаще - запланируйте себе на ближайшее время несколько походов в ..., несколько встреч с ...., и...пару дерзких поступков. А еще запишитесь на курсы... ну, вы знаете чего, верно? Тот, кто хорошо кушает, должен хорошо жить. Это аксиома. Желаю Вам соответствовать ей!
|
| Александр Владимирович Степанов 20-09-2010 14:40:36 |
"Ем всегда, и в основном когда есть совсем не хочется", "...хотя потребности в этом нет". Это симптомы серьёзных проблем в жизни. Гадать о причинах и строить гипотезы в формате инета бесперспективно. Это запрос на полноценную психотерапию. Тем более, что ваша нынешняя жизнь приносит Вам серьёзные страдания.
|
| Татьяна Викторовна Скиба 20-09-2010 15:13:57 |
|
| Алина Иосифовна Фирсель 20-09-2010 17:57:12 |
Вита,ваша булимия под большим вопросом. Но в любом случае,чтобы ее исключить,думаю, нужно комплексно подойти к вопросу, и, соответственно, нужны консультации следующих специалистов:
-эндокринолог (проблемы со щитовидкой,гормональные расстройства-?) -гастроэнтеролог (?) -психиатр -психолог/психотерапевт (специлзирующийся на проблемах пищевых расстройств) По интернету вряд ли возможно получить полноценную помощь по данной проблеме. С уважением
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наши психологи
