Воспоминания и чувства, связанные с этими воспоминаниями, находящиеся под контролем сознания, можно представить в образе метафоры. Закипающий чайник, у которого плотно закрыты все отверстия. В какой-то момент энергия пара накапливается и с чайника срывается крышка.
Чувства - это энергия, требующая выхода. В Вашем случае о своих воспоминаниях надо говорить. Тогда напряжение будет потихоньку спадать.