Я боюсь людей

Добрый день.У меня комплекс проблем:я страдаю социофобией уже свыше 4 лет.Я боюсь людей, детей, особенно детей(например, вчера шла по улицы ребята начали бросаться снежками).На сайте знакомств познакомилась с парнем, встречаемся с ним у меня дома, поскольку на своей территории я чувствую себя уверенной, гуляем вечером, в город не ходим, потому что скопление людей меня пугает.Когда иду по улицы, а на встречу мне поток людей, я цепенею, мое тело не слушает меня, зажими в животе, в горле, нижние и верхние конечности немеют.Часто сталкиваюсь со смехом над собой.Я живу с мамой, чувствую себя тепличным растением, дома срываюсь.Бабушка моя очень сложная, а местами плохой человек, мы практически ежедневно ссоримся, я начинаю кричать, плакать, обзывать ее, мне становится легче.Не думаю что таким способом я выбрасываю негатив на людей, просто она провоцирует меня.Пары приопускаю в университете, мне добираться почти 3 часа на учебу(живу в другом городе), испытание маршрутками для меня нестерпимое.Дома бабушка грызет меня, хотя никто не понимает как трудно мне жить.Я не представляю как люди делают продавцами, учителями, коммуницируют с людьми и чувствуют себя уверенными.В группе меня считают, я так думаю, не совсем адекватной.По коридору я не могу идти, на людях моя мимика и жесты ужасны, зжаті, я босюь смотреть на людей, думаю что в глазах прочитаю насмешки.Мое запитання:як побороть в себе страх, ведь понимаю что он нерационален, безоснователен, но никак не преодолею зависимость от мнения окружающих, что проявляется физическими проявлениями??