Как бороться с неконтролируемой вспыльчивостью?

Здравствуйте, уважаемые Психологи! Прошу Вашей помощи в решении следующей проблемы: после того, как я работала на должности, которая требовала постоянного умственного и эмоционального напряжения, а так же постоянные конфликтные ситуации между сотрудниками (иногда требовавшие и моего участия) меня начали одолевать приступы неконтролируемой вспыльчивости, а иногда и внезапная слезливость. С той работы я ушла, сейчас дома реабилитируюсь и тружусь над восстановлением своего эмоционального фона. Я всегда отличалась мягкостью характера и неконфликтностью. Но после эмоциональной "трепки" на работе стала позволять себе возмещать ничем не обоснованный негатив на любимом человеке, бросаюсь вещами, а однажды даже специально разбила зеркало((( И это лишь после незначительной бытовой неурядицы... Могла проплакать ночь напролет без особой на то причины. Мне очень стыдно за свои поступки... Хочу снова обрести эмоциональный баланс и гармонию с самой собой. Помогите мне в этом, пожалуйста!
Заранее благодарю.