Совес

Добрый день, уважаемые психологи. Меня зовут Катерина, мне 16 лет. У меня возникла такая проблема - утрированное чувство совести. Меня грызет совесть порой абсолютно ни за что, и это очень мешает. Например, если я делаю даже незначительно, но наперекор маме, (отступаю от установленных её моральных, нравственных или бытовых норм), то пока я ей в этом не сознаюсь меня не отпустят мысли о том, что я сделала что то не так. Я не могу держать какие то свои личные секреты в тайне от неё, пример - я попробовала сигареты, один раз, больше не курила, но совесть меня так зажрала, простите за выражение, что я с истерикой и слезами каялась перед ней, самой смешно и страшно. Или, например, мама не разрешает водить гостей, но когда бывает придут подружки, а она не знает, мне жутко стыдно, что я пошла ей наперекор. Что мне делать? Посоветуйте что-нибудь! Совесть - это прекрасно, но когда это превращается в паранойу и мешает жить... Я взрослею, и мне нужно иметь личные какие-то тайны, секреты, но как избавиться от навязчивого чувства вины? Заранее благодарю!