Помогите победить скромность и робкость.

Здравствуйте!
Уменя проблема в том, что я очень робкий.
Я занимаюсь футболом, занимаюсь профессионально.Когда я иду на игру, то я уверен в себе и ставлю перед собой цель, отыграть наилучшим образом.Как только я выхожу на поле, то у меня начинается небольшое волнение, а после того, как прозвучит свисток, всё происходит иначе..Я не вижу поле, как только у меня окажется мяч, теряюсь, не знаю что с ним делать, в итоге теряю его, не чувствую мяч, одним словом становлюсь "деревянныи", хотя техника у меня довольно не плохая.Что происходит со мной после свистка я не могу понять..
Такая же проблема у меня происходит, когда я встречаю девушек.Я не могу завести с ними разговор, хотя я довольно общительный, не знаю, что рассказать, чтобы им было интересно со мной общаться.Я сразу же робею, оказываюсь в глубоком ступоре.
Помогите!Дайте совет как с этим бороться!