Как взять себя в руки?

Уважаемые специалисты! Обращаюсь к Вам с довольно конкретной просьбой о помощи. Все знают, что сейчас происходит в политических событиях. Какой бы ни была правильной позиция той или иной стороны, как бы мы не выполняли долг, честь и т.д., но как простые люди, у которых есть мужья, отцы, братья и сыновья мы не хотим, чтобы их у нас отнимали и они гибли. У меня есть 2 самых родных человека, за которых я боюсь каждую секунду. Они пока дома, еще ничего не известно, но этот страх, несмотря на понимание, что он ничего не решает и я не могу никак им помочь, вообще никак, постоянно меня наполняет. Мне говорят: живи одним днем, радуйся пока все пока нормально, завтра может и не быть. Я понимаю, что этот парализующий ужас возможной потери мешает мне жить то время, которое есть у меня и у близких. Я понимаю все, но сердцу приказать не могу, не могу остановить закипающие мысли, потому что не могу просто ждать и бояться. Возможности уехать нет. Я не знаю, как спасти жизни людей, без которых я жить не хочу. Этот ужас и беспомощность меня просто убивают. Помогите. Прошу, не давайте советы сходить к психотерапевту/психологу/невропатологу/пить лекарства. Помогите найти силы подготовиться и собраться, чтобы что-то делать!