Теряюсь на собеседованиях и устных экзаменах

Добрый день! Для меня всегда был очень большой проблемой любой контакт с глазу на глаз с малознакомым мне человеком, особенно это касается собеседований и устных экзаменов. Предварительно я всегда очень сильно волнуюсь, плохо сплю, начинает болеть живот и голова. Во время собеседований я очень часто теряюсь, начинаю говорить невнятно, делаю длинные паузы, при чем часто это происходит даже когда я знаю ответ на вопрос. Когда же я не знаю, что отвечать я нередко просто впадаю какой-то ступор, зависаю как будто компьютер. Я понимаю, что такое поведение совершенно неправильное и ненормальное, но в такие моменты очень сложно себя контролировать. Кроме всего прочего, я нередко забываю даже то, что прежде знала, и вспоминаю об этом уже потом. В присутствии постороннего человека я практически полностью теряю способность думать и генерировать какие либо идеи. Мне тяжело поддерживать глазной контакт с работодателем и я нередко ловлю себя на том, что вместо этого начинаю смотреть в пол или разглядывать какой-нибудь посторонний предмет.Я понимаю, что часто выгляжу крайне нелепо и очень об этом переживаю. Как мне научиться вести себя более правильно и не теряться на собеседованиях и устных экзаменах? Заранее спасибо.