Помогите избавиться от депрессии

Question

Я на 8 месяце беременности.Мой мужчина женат, встречаемся 3 года.В последнее время мне кажется, что он стал холодно относиться ко мне, реже стали видеться. Я его не узнаю, раньше он трепетал надо мной и даже хотел от меня ребенка. Мы были счастливы.Сейчас я его раздражаю.Он приходит раз в неделю и я понимаю, что отношения разрываются.  Мне очень плохо, все обрушилось.Я не могу спать, постоянно плачу,боюсь будущего, боюсь расставания с ним - я не выдержу.Это длится почти всю беремменность.Я постоянно плачу и не нахожу себе места! Читала много о депрессии, как с ней справляться, но НИЧЕМ ПОМОЧЬ СЕБЕ НЕ МОГУ!Даже никаких лекарств не могу попить -беременность долгожданная и ребенок очень желанный!Но не думала, что беременность будет сильным испытанием для меня. К психотерапевту обратится не могу - город мой маленький и моя мама врач, коллеги все ее знают. Вдругой город поехать не могу, потому-что через месяц рожатью.С ребеночком на руках тоже никуда не смогу поехать, что-бы получить проффессиональную помощь.Я понимаю, что мое состояние очень вредит моему будущему ребенку.Да и сама я больше не могу так. Очень прошу, помогите мне! Скажите это состояние когда-нибудь пройдет? Что мне сделать, что-бы радоваться беременности и жизни? Плжалуйста, помогите мне!..

Елена Шпундра · Answer

Я понимаю ваше состояние и очень вам сочувствую. Страх будущего страшен, как и любой впрочем страх, пока он абстрактен. Вы не знаете что будет дальше и боитесь. Попробуйте визуализировать это страх, распишите по пунктам что конкретно с вами может случится, если вы расстаетесь с мужчиной и остаетесь с ребенком. 
Заодно пробуйте написать выход на каждый пункт. Возможно посмотрев на результат вы убедитесь что с ним или без него, ваша жизнь все равно продолжается.
Еще, из зоны моего личного, могу поделиться что иногда чтобы остаться нужно уйти. Ты уходишь, чтобы никогда не вернуться, проходит время и понимаешь, что уход был ошибкой. Возможно у вашего мужчины сейчас такое состояние, ему тоже сложно, помните как говорят-бойтесь своих желаний, они могут исполниться. Одно дело хотеть ребенка на стороне, другое дело, его получить. Если получится, попробуйте немного от него отстраниться, дать время на "подумать".

Алена Михайловна Леванда · Answer

изнь не состоит из одного горя или из одного счастья.Жизнь очень многогранна и интересна.Человек не может предугадать ,что с ним будет завтра:что он узнает,каго встретит,что с ним произойдет.Поэтому если вы решили стать матерью ,значит малыш сейчас занимает место №1.Поэтому опробуте прием  который вам порекомендовал мой коллега и у вас все станет на свои места.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте, Елена.
Похоже ваш избранник из породы тех мужчин, которые терпеть не могут неприятную реальность и жизненные трудности.
Пока всё красиво и вы приятны - отлично.
Но, если у вас - токсикоз и, соответственно, плохое настроение, и даже возможно истерика (и такое ведь бывает), да и пойти куда-нибудь с вами теперь сложно - то это уже его не устраивает.
Ведь и от своей жены он сбегал к вам всё по той же причине: хотелось сказки, а опостылевшие будни и трудности поднадоели... Но ведь сказка не может продолжаться вечно... Вот она и кончилась.
А кроме того, он может вам ещё и врать. Ведь врал же он своей жене пока встречался с вами? Почему же вы думаете, что с вами он будет поступать по-другому? В общем, за что боролись - на то и напоролись.

А вам в вашей ситуации сейчас желательно перестать на него рассчитывать совсем - верить в себя, своего ребёнка, в ваше общее счастье и в то, что вы всё выдержите. Трудности пугают только на расстоянии, а когда они уже тут - мы просто начинаем с ними справляться и нам некогда бояться.
Поэтому, этого "товарища" - из головы прочь и мысли только о ребёнке.
Если верите в Бога - молитесь. Молитва придаст вам уверенности и отгонит навязчивые мысли.

Леся Николаевна Яковлева · Answer

Елена, в период беременности и в первый год после родов депрессия часто сопровождает женщин. Конечно, проще было бы если бы ваш мужчина был ваш и о вас заботились больше. Постарайтесь выделять время и деньги, чтобы скрасить этот период чем-то полезным и ресурсным для вас. После рождения ребёнка чаще выходите на прогулки, общайтесь с другими мамами, есть риск, что депрессия усугубиться.

Алина Фирсель · Answer

Вы уверены, что в вашем маленьком городе нет частно практикующих психологов и психотерапевтов? Ведь совершенно не обязательно обращаться к маминым коллегам.
Если все-таки не реально, просто ищите способы, которые могут вас вытащить: кто из близких поддерживает вас? Не стесняйтесь просить их. Что приятного вы могли бы сделать для себя прямо сейчас? Вы сказали, что ребенок долгожданный и очень желанный - так может пока и искать основной ресурс в будущем ребенке, в своей материнской роли? Да, много страхов, но ведь много и радости. сосредоточьтесь пока на настоящем и ближайшем своем будущем, не пытайтесь решить все проблемы сразу, ищите любые даже самые маленькие способы доставить себе удовольствие и позаботиться о себе. Удачи вам и вашему малышу.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Помогите избавиться от депрессии

Ответы психологов