Депрессия?

Здравствуйте, ув. психологи. Помогите разобраться. Мое угнетенное настроение чередуется со вспышками агрессии. Так длится уже около 2-3 недель. Я избегаю любого общения, кроме мужа, которого я практически не вижу из-за его работы, и моей мамы, которая временами звонит. У меня нет сил ни на что, утром просыпаюсь уставшая, бывает болит все тело (не знаю связанно ли как то это, говорю на всякий случай). Мне даже сложно сходить в магазин, но я себя заставляю т.к. нужно выгулять детей. Удовольствия получаю только от любимых передач. Сутками сижу дома сама с 2мя детьми, т.к. оставить их не на кого, и мне так в принципе норм (привыкла). Проблема в том, что бывают приступы хандры, могу час или два лежать, не могу заставить себя что-то делать, нарушения с памятью (иногда не могу вспомнить что мне нужно делать), бывает болит голова. Иногда сижу, и кажется что сидя усну, спасаюсь с помощью кофе, часа три держит, за это время стараюсь по максимуму дом. работы сделать. Аппетит как был хороший, так и есть, т.к. кормлю грудью еще (ребенку 10мес.),хотя немного поправилась как по мне. Поняла что мне нужна помощь, когда начала срываться на детях, чувствую большую вину перед ними, иногда плачу из-за этого. Скажите, с чем может быть связано такое состояние (депрессия, хандра, авитаминоз), нужно мне как то лечиться дома? Сразу говорю, что к врачу не пойду, т.к. у моего мужа от слова депрессия или хандра приступы смеха. И близкие не поймут - общество у нас такое - постсоветское.