Как помочь себе ?

Можно ли хоть как-то восстановить нервную систему себе???
Я в отчаянии от того, что натворила с своим здоровьем;(((
за последние 2 года сорвала себе нервную систему очень сильно так, что тепрь хожу по врачам, из-за постоянно повышенной температуры, общей слабости, головной боли, постоянных негативных мыслей. Может она и не имеет к этому отношения,но мне кажется, что да.
Я очень много нервничала, бывали истерики со слезами по любым причинам связанные с неудавлетворенностью своей жизнью.
И пока не осознала, что гроблю себя, да и мама не вразумила- начала таки заниматься собой.
Скажите, что лечить , с чего начинать : теа или души?
И попможет ли мне <a href="/">психолог</a> либо психотерапевт?
Я хочу жить нормально, хочу ражоваться и позволять себе элементарно получать удовольствие от жизни??