Как побороть социофобию и панические атаки?

Все началось пол года назад, 2-3 месяца у меня очень менялось настроение без особых причин, менялось оно несколько раз за день, а иногда по дню, то есть, один день я была нормальная, а в другой ни с кем не хотела общатся, есть и выходить на улицу. После такого состояния у меня обычно случался приступ, иногда дома, а иногда на людях. Если на людях, то это вообще страшное дело, навязчивые мысли, хаос, трясутся руки, в горле ком и я не могу сдержать слез. Это был как цикл, сначала переменчивое настроение, затем приступ, и снова все по новой.
Это прошло само по себе, 2 месяца у меня не было ни приступов, ни переменчивого настроения, но что-то пошло не так.
По состоянию болезни (ветрянка), я не выходила их дому 2 недели, и первое же посещение общественного места вызвал у меня приступ.
Затем ещё раз, и я впала в истерику. Моя мать меня не поддержала,она кричала на меня, она думает что я сама это все себе придумываю, что это искусственно, и не знает как мне помочь.
Я уехала в летний лагерь, с надеждами что все будет хорошо, но увы все было плохо как никогда. Ходила без настроения две недели, не посещала мероприятий типо концертов потому что там было много людей и я боялась приступа, ни с кем не сдружилась и даже психолог не смогла мне там помочь, все те проблемы которые я описала, она замяла и начала спрашивать почему я ни с кем не общаюсь, она вероятно подумала что это важнее,или ей просто было лень.
У концу лагеря я более менее освоилась, но это была самая трудная адаптация за все время, а в лагеря я раньше ездила часто, ещё до этих проблем. И всегда была душой компании, но не в этот раз.
После того как я приехала стало хуже.
Ранее, у меня была паника в общественных местах очень редко, но теперь только если я сама иду по городу мне тяжело дышать, все смотрят на меня, мне хочется плакать, у меня высокая тревожность, и я не знаю что с этим делать.