Навязчивые мысли

Здрастуйте))
Чим більше ви думаєте про нав'язливі думки, тим більше їх буде. Само очікування того, що вони виникнуть - спонукає до їх виникнення. Це замкене коло, мозок сам семе заганяє в це коло!
Це, можливо, обумовлено карантином: обмеження у спілкуванні, пересуванні, навчанні, діяльності. Тому мозок "шукає" чим себе зайняти. Можливо у вас були якісь травмуючі фактори... треба розбиратись.
Попрактикуйте медитацію, практики дихання, читайте щось легке, щоб зайняти мозок. Вишивайте, малюйте... Інтернет і телевізор навряд чи допоможуть.
Будьте здорові!

Здравствуйте. Т. е., как я понял, навязчивые мысли возникают как способ контролировать и подавлять какие-то негативные желания, мысли в отношении близких. Отрицать эти мысли и чувства тем, что направлять их на себя. И далее чувствовать тревогу, страх за себя и т. д. Верно? Вы защищаете себя от осознания желаний и неудовлетворености отношений с близкими?
Существует такая методика "парадоксальная интенция" кажется называется. Неважно название, смысл в том что от навязчивостей реально избавится только если преодолеть сопротивление и подавление. Т. е., осознать что вы думаете и чувствуете к окружающим, близким, даже если это плохое. Т. е. позволить себе как раз думать это плохое. Ведь это правда, вы это думаете и чувствуете. Почему тогда не позволить себе подумать, пофантазировать сознательно что бы вы сделали с ними. Я понимаю, что проблема может быть в том, что в этой области психика как бы говорит что нельзя даже подумать, потому что это сразу сбудется. Но в этом и ложь. Это - мысли и чувства, а не действия, реализации. Испытывать чувства агрессивные нормально, а тем более к близким. Я уверен, что у вас развились навязчивости именно потому, что вы настолько же сильнее их любите и защищаете. И нечего с ними не случится если вы их поненавидите. Близкие созданны не только для вашей любви. Позвольте себе почувствовать агрессивные чувства.

Ответ отредактирован автором 25-05-2020 10:47:51

Добрый день!
Вы говорите, что эти мысли появились месяц назад. Я так понимаю, что вовремя карантина. Как было до этого? Я бы Вам рекомендовала обратиться к врачу психиатру в поликлинику бесплатно. Возможно, что у Вас сейчас повышенная тревожность и врач Вам назначит какие-то успокаивающие препараты