Как перестать быть стеснительной?

Добрый вечер! Причины социофобии биологические и эволюционные. В давние времена, чтобы не быть изгнанным из племени, важно было соответствовать требованиям других. У приматов есть иерархичность в отношениях - на слабом альфа-самцы отрабатывают свои навыки агрессии, поэтому никто не хочет оказаться в конце иерархии. Вы видели когда -либо виноватый взгляд собаки или кошки, в котором содержится "я виноват, подчиняюсь, только не отбрасывай меня", все это говорит о биологической природе социальной тревоги. Есть люди, которые имеют с рождения ген социальной ингибиции - чрезмернуюю стеснительность. Также поддерживают социальную тревожость - травматические события детства - буллинг, например. Тогда ребенок начинает недоверять людям, чтобы избежать опасности в отношениях, избегает людей. Если не лечить соц. фобию, она может перейти в хроническую форму. Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна! Чтобы помочь Вам, надо разобраться в причинах проблемы. Рассматривали ли Вы вариант индивидуальной работы?

Добрый вечер

Думаю не стоит пока вести речь о каких-либо фобиях, а тем более о хронификациях, по крайней мере до ответа.

Скажите, Вы избегаете, боитесь людей? Боитесь ли посещать общественные мероприятия? Избегаете ли скопления людей?

Как именно Вы хотите вести себя в компании?

С уважением Хоменко Алексей

Доброго времени суток!
Вы вошли в нежный и непростой период своей жизни - подростковый возраст. И очень важно, чтобы рядом с Вами был взрослый человек, любящий и поддерживающий, с которым Вы могли бы доверительно и искренне обсуждать волнующие вопросы. Это могут быть мама или папа. у Вас есть такая возможность общения?
В этот период, очень многие молодые люди начинают испытывать чувство неуверенности и стеснительности. И каждый справляется с этим по-своему, кто-то в агрессивное манере, а кто-то замыкается в себе. Для Вас важно сейчас знать,что Вы не одиноки в своём переживании, это не отклонение.
Вы подняли сразу несколько вопросов. Например:

Я не могу за себя постоять,не люблю себя

Это вопрос самоценности - узнать и принять себя, разобраться в себе. У Вас этот процесс только начинается, так как Вы только начали формироваться как взрослая личность. Это переход от детского восприятия, мышления и реакций к взрослой. Потому, разобраться в вопросе своих ценностей, слабостей, мотивов и смыслов - это только точечно. Но уже можно и нужно. Это даст Вам уверенность себя защищать и высказывать своё мнение. И это вопрос для проработки совместно с психологом.
Я бы очень Вам рекомендовала поговорить с родителями и, возможно, попросить поработать с
детским психологом.
Мудрости Вам!