Социальная тревожность

Боюсь общения с неизвестными мне людьми, много саморазвивалась в плане психологии и немного поборола эту проблему, уже чуть проще нахожу новые знакомства(но только с теми на кого мне все равно и я осознаю что мы или не увидимся или перестанем общаться по моей инициативе) у меня есть лучшая подруга и парень. Нормально общаюсь с взрослыми людьми. Но тревога при общении с кем то другим настолько сильная, что я не знаю, что делать. Мне постоянно кажется, что если я что либо скажу не так меня начнут бить и обзывать и делать мне всячески больно. Долгое время боялась физического контакта любого (объятия и прочее) с незнакомыми мне людьми. С парнем к счастью такого нет и не было. Сейчас чуть лучше так как взаимодействую в течении дня только с парнем. Но раньше когда училась в колледже из за того, что я не поделилась на группировки в самой группе меня часто гнобили. Думали. что я в наушниках но я все прекрасно слышала. Во времена колледжа перестала за собой следить, (только раз в неделю мыла голову, не всегда красилась), что привело к ещё жёстче шуткам в мой адрес) В скоре уже сама начала придумывать как только захожу в класс я боюсь даже пошевелиться настолько сильной была тревога что я покинула учебу. Тоже было и в школе хоть я и общалась раньше со всеми подрят и нашла лучшую подругу , я очень боюсь и ненавижу крики в свой адрес , очень страшно и вызывает сразу же слёзы. Как то раз накричал учитель и я заплакала со скандалам перестала выполнять работу что привело к тому что этот учитель и другие учителя начали занижать оценки и ставить за один предмет по две три двойки в день. Я итак из отличницы к 8 классу превратилась в хорошистку, а уже в 10 в двоечницу, которая ели ели закончила 10 класс. Школу я покинула в 10. По итогу мне так сложно существовать в социуме что это мешает мне. Я могу общаться только лично с человеком , но компаний, групп, одноклассников и прочие коллективы людей боюсь. И вроде я не сталкиваюсь ни с кем в течении дня кроме парня но тревожность настолько сильная ночью что я засыпаю ТОЛЬКО ПОД УТРО КОГДА УЖЕ СОВСЕМ ОТРУБЛЮСТЬ БЕЗ СИЛ. Спасибо за ответ.