Не могу понять что делать с этими проблемами

После нового года я уехала со страны и тут пошло поехало
1)парень через месяц после моего уезда целовался с моей лучшей подругой (не известно что еще там происходило)и врать нашым знакомым что спит с разными девушками хорошо я его за это простила но сейчас вообще нет уверенности в нем честно не знаю что делать

Вторая проблема заключена в семье
Я еще не могу отпустить все что делала моя мать раньше она раньше избивала меня водила в дома алкашей и наркоманов где пила избивала меня и т.д
Отца по немного отпускают но все же тоже сложно отец в децтве не обращял на меня внимания вообще так как я жила с бабушкой в децтве (до 5 лет) он покупал все что бы содержать ребенка позже он просто давал деньги на обучение каждый месяц (7-14лет) в 14 лет он начал приходить ко мне домой и делать со мной уроки естественно за ошибки он меня бил и как то раз мосле очередного извинения у меня началась паническая атака я взяла телефон и в домашней одежде выбежала пока он курил как рассказывала мне моя подруга я прибежала к ней домой в пижаме зимой вся в слезах и синяках она успокоилась меня и я уснула я этого не помню
Теперь я нахожусь уже как пол года в другой стране за счет моего дяди и бабушки (по материнской линии)тут в меня так же множество запретов завтрок обет и ужын я должна приготовить строго по росписанию уборка через день всего дома (3 етажа)
Меня как то заставили познакомится с багатенькими детьми мы розобщялись через неделю я вышла на улицу в 10 сказав бабушке что вернусь до 12 через 7 минут после того как я пришла на место мне начал писать дядя где и что бы я скинула ему геолокацыю и тогдалие в итоге я вернулась в 11:30 у меня забрали телефон на 2 недели а писать и тд я не могла так как у меня поломана рука но готовить приходилось
А и забыла сказать важное я перестала проявлять почти все эмоции кроме радости я просто ночью начинаю смеяться и у меня тикут слезы так же случаються иногда панические атаки но это такое