деперсонализация дереализация не ощущаю себя собою

я не знаю что со мной, ко психологу идти очень дорого, и нужно быть мужчиной, но я не понимаю почему когда я смотрю в зеркало я не понимаю как выглядит мое лицо, и не могу ощущать себя собою, когда сижу в темноте начинается будто бы приступ потому что я очень сильно теряюсь и не понимаю где я и иногда ловлю себя думающего что смотрю в сторону шкафа а на самом деле просто втыкаю в стену, я давно бросил никотин и вроде бы прочие зависимости кроме сахара с которым все еще борюсь, я не понимаю как мне избавится от того что иногда я просто запираюсь в потоке своих мыслей забываю о том что существует что то за пределами пары метров от меня, и даже сейчас пока я печатаю этот текст я будто бы пишу его на автомате с каменным лицом, мне кажется это не очень здраво