Я не знаю

День добрый! Долгое время меня мучают странные идеи, иногда они появляются просто из ниоткуда. К примеру, у меня есть убежденность, что ночью на меня смотрят пару десятков глаз, что они осуждают и обсуждают меня, из-за чего это мешает мне спать (навязчивые мысли и страх), мне кажется, что они могут причинить мне вред или напугать, а то и в принципе убить. Я понимаю, что это неправда, ведь такого быть не может, но ночью я не могу в это поверить, ибо я чувствую чужое присутствие, слышу всякие шорохи и т.п. Ещё есть идея, что я должна выполнять все спонтанные идеи, которые прошли мне в голову, к примеру, мне нужно сделать что-то не так, как правильно, а так, как пришло в голову, а это не всегда правильно.
Ещё есть такие мысли, что всё люди хотят мне зла либо следят за мной, что они смотрят на меня без перерыва, что комментируют, может быть даже порицают. Это лишь несколько таких мыслей. Я не знаю что с ними делать.