Що мені робити? Дайте пораду

Добрий день , в мороки житі все перевернуто ,чому? Мої батьки живуть окремо , та я живу у тата , у тата є жінка і після того як вона зʼявилася тато почав тільки кричати на мене , до мами зовсім не пускає до дому, тільки зустрічатися один раз у місяць , учора зовсім було таке , що ще більше зламалася психіка , я у тата просила змінити розклад снів, типу коли захочеш тоді і лягай та щоб не контролювали , я татові сказала « тато а якщо я не захочу спати у 12» він сказав захоче , і тут почав кричати просто так , і довів до сліз , ця жінка почала мене заспокоювати що у других сімʼях ще гірше , але якщо це продовжиться то моє майбутнє станеться жахливе , я не зможу навіть слова сказати , звісно я батька люблю, але не тоді коли він на мене кричить , і каже що дістали мої сльози, мій батько дуже добра людина, але він змінився і вся агресія на мене, в мене старший брат та сводний брат, старшому 18 , а цьому 14 буде , але тільки на мене так кричить , але що я зробила , якщо я хочу жити як інші , в мене появився страх , що коли будуть перевіряти мій телефон , знаєте як це не приємне , то я все ховаю , в мене завжди цей страх , я завжди під контролем , навіть коли в мене все добре , він мене шантажує що заборонить гуляти з друзями , але це навіть не називається гулянкою , думаю ви мені допоможете , і довірились комусь