Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 2 часа тому: «Доброго дня. З такими переживаннями точно варто звернутись до психолога, для початку але можливо і до психіатра потім, якщо інтенсивність цих станів і переживань дуже висока. А»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 3 часа тому: «Она желает обратиться за помощью к психологу?»
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 3 часа тому: «Доброго дня. Власне, видається, що перш ніж шукати якісь рішення, хочеться зрозуміти що і наскільки в цьому хвилює саме Вас. Чи можете Ви абстрагуватись від допитувань, реакцій»
Вопрос от: nikd7d Возраст: 13

Я не могу спать

Здравствуйте, всю жизнь примерно до 10 лет я боялась спать в темноте ( но это нормально ). Потом оно как то само прошло. Сейчас мне снова стало страшно. У меня нет галюцинаций, просто сильно поваеться пульс и иногда болит сердце, но при свете я сплю отлично. Я неделю примерно уже так сплю, у меня уже болят глаза от света а впринципе находятся в темноте страшно. Мои родители спрашивали у врача, он мне выписал глицин, но таблетки не помогают.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Тетяна Артеменко — психолог
Тетяна Артеменко психолог
Черкаси ·

Психолог больше не активен на сайте

У Вас пока что есть выход - продолжать спать со светом. Если даже это некомфортно. И - продолжайте общение с врачом. Врачу надо сказать, что эффекта от таблеток нет. Пусть врач думает о вашем лечении. Это будет рационально. С 14 лет Вы уже можете обращаться к врачу сами, без родителей (на будущее)
...
Врач выписал таблетки, чтобы снизить уровень тревожности. Но желательно еще обратиться к психологу, чтобы выяснить причину страха, а также для того, чтобы поменять отношение к темноте.
Пока не исчезнет страх, можете спать не при ярком, а при приглушенном свете.(такой свет дают многие современные настольные лампы).
Найдите для темноты приятные ассоциации
Можно подумать о том, как уютно лежать в темноте под тёплым одеялом. Можно слушать медитацию или приятную музыку.
Попробуйте самовнушение.
Например, «Да, вокруг темно, но я в безопасности».
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?