Як перестати втрачати енергію та мотивувати себе до життя?

Доброго дня!

Було 2 невдалі спроби ЕКЗ. І мій психологічний стан дуже погіршився - пропало бажання що-небудь робити (працювати, розвиватися, спілкуватися з людьми, допомагати комусь), дуже втомилася ходити по лікарях і ще поєднувати це з роботою.

Прийміть мої співчуття. Ваш стан, схоже, вельми пригнічений. Ви надто втомлені. До того ж, не відчуваєте повноцінної підтримки.
І тому не дивує, що виникають подібні бажання -

Час від часу хочеться покинути рідних, роботу, місто, заховатися від усіх і жити суто для себе.

Отже, звернімось до актуального для Вас питання

ЯК ПЕРЕСТАТИ ВТРАЧАТИ ЕНЕРГІЮ ТА МОТИВУВАТИ СЕБЕ ДО ЖИТТЯ?

Якщо покроково, то шлях (це буде саме шлях проживання існуючих почуттів, пошук нових сенсів і цілей, долучення до ресурсів енергії для життя) він уже почався, наскільки я зрозумів. Почався з усвідомлення проблеми і формулювання запиту. Це, власне, і є свідченням Вашої відповідальної/дорослої психологічно позиції. Так би мовити, запорука подальших змін на краще.

А далі потрібно вирішити, що можете зробити самотужки, а що - за допомогою психолога, без якої, на мою думку, в умовах, що склалися, не обійтись.
До речі, після невдалих спроб ЕКЗ до психолога звертались?
З емоційними наслідками працювали? Якщо ні, то обов'язково варто, щоби пройти і зрештою завершити етап горювання, відновитись душею, розібратись з новими сенсами.

У взаємодії з психологом зможете розібратись з власними почуттями. Отримаєте розуміння, підтримку і, головне, сприйняття. Зрештою, відновите можливість дивитись на дійсність об'єктивно, обираючи прийнятні способи налагодження власного буття.

Коли намагаюся комусь виговоритися, співрозмовники починають змінювати тему або просто послухали та кажуть: 'Все буде добре, не переживай'.

Так, на жаль, далеко не всі люди мають здатність і бажання зустрічатись із складними переживаннями. Їх душевний контейнер або замалий, або вони самі банально не готові розкритись душею назустріч через втому, можливо, і через побоювання не впоратись.
Натомість для цієї вельми делікатної місії існують психологи.

Чоловік часто наголошує на тому, що він приносить основний прибуток додому, тому йому важче.

У свій час і цей аспект потрапить у поле Вашого з психологом зору і дослідження, адже за фразою вище сховані схожі на образу почуття. Що, звісно, теж позначається на Вашому стані.

В якості рекомендації пропоную уявити собі образ того ЖИТТЯ, для якого шукаєте мотивацію? Чим він буде наповнений? Що буде відбуватись з Вами і навколо Вас? Які сенси почнете реалізовувати?

Відредаговано автором 24-10-2024 16:10:59

Вітаю!

У вашій ситуації виговоритись дійсно важливо, і робота з психологом тут найкращий варіант, бо це має бути безпечно, з турботою та розумінням ваших станів. Це буде правильним першим кроком до подальшого відновлення, і, за потреби, його супроводу.

Це нормально, що зараз у вас немає сил на роботу, розвиток, чи навіть на підтримку стосунків з близькими. Так буває. І ваші думки про усамітнення можуть якраз і бути частиною шляху до відновлення. Це іноді дійсно потрібно - зосередитись лише на собі, прислухатись та подбати про себе, пожаліти себе та виплакатись, нічого не робити, лежати, гуляти, бути на природі - і це варто робити, якщо є така можливість. Але попередньо потрібно переконатись, чи немає депресії (це до лікаря, не до психолога), і краще подбати про психологічний супровід - може статися так, що в деякі моменти це усамітнення буде нелегким.

Потрібно визнати, що рідні і близькі не можуть вам зараз допомогти психологічно - не обов'язково через те, що не хочуть, а тому, що не знають як.
Тому стороння психологічна допомога дійсно буде на краще, а рідних можна просити про інші формати підтримки, наприклад, побутової, фінансової чи з організацією відпочинку.

Дати собі час на відновлення, відпочинок, наповнення енергією дуже важливо. Лише потім ви знову зможете мріяти, планувати, діяти і допомагати іншим.

Відредаговано автором 24-10-2024 18:56:58