Я все считаю

Аня- что дает вам этот счет? и что будет, если вы вдруг перестанете считать?

смею предположить что ваш слегка навязчивый счет прикрывает какую-то внутренюю тревогу...
не давая вам ее заметить...облегчая ваше состояние...
и тем самым - пряча то, что вы на самом деле не хотите замечать...

поймете, что это- сможете изменить...

в том то все и дело...вы находитесь в состоянии покоя...и тем не менее, занимаетесь счетом...

когда вам становится скучно? в каких ситуациях?
от какой работы отвлекает вас счет? можете ли вы каким-то другим способом отвлечься от работы, передохнуть итп?

насколько вам мешает этот счет? пробовали ли вы каким-то образом прекратить его? получалось ли?
есть ли время, когда вы НЕ СЧИТАЕТЕ? когда это бывает?

есть 2 гипотезы-
1)-
человеку свойственно вести внутренний диалог...прокручивать разные мысли...именно тогда, когда мы не заняты чем-либо серьезным...
в этом случае поможет осознавание счета и его сознательное сворачивание...упражнения на уменьшение внутреннего диалога итп.

2)есть осознаваемые переживания,которые заметны, а есть неосознаваемая тревога, которую вы как раз стараетесь не выпустить в сознание...поэтому именно тогда, когда вы находитесь в состоянии спокойствия, и происходит этот навязчивый счет, чтобы не дать иным мыслям поникнуть в сознание...
в этом случае поможет осознание именно того, что так упорно не хочется осознавать...