Question

09-07-2023

Каждый день обещаю себе, что сегодня не буду есть что то лишнее, но в итоге под конец дня объедаюсь сладким. Мне очень сложно контролировать себя и меня постоянно тянет съесть что то не полезное. До этого у меня уже были проблемы с пищевым поведением : компульсивные переедания , булимия , наказывала себя голодом и подобное. Уже надоело терпеть это и не понимать что делать , как избавиться от зависимости к еде и перестать переедать

Питання від: Alena; Вік: 18

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

14-07-2021 Как побороть компульсивные переедания?

28-05-2021 Как избавиться от пищевой зависимости, а именно от приступов переедания?

29-11-2020 Компульсивные переедания

04-02-2020 Чувство вины и переедания

05-01-2020 Как избавится от компульсивного переедания и нервной анорексии?

27-12-2019 Как бороться с постоянными перееданиями

07-02-2019 Как отличить булимию от переедания?

Answer 1 · 2023-07-09 23:44:16

Ваша проблема не простая. Какие-либо рекомендации давать невозможно, не зная Вас, условий Вашей жизни, круга общения.
Расстройство пищевого поведения - это всегда результат внутреннего эмоционального напряжения, отсутствия положительных эмоций. которые Вы компенсируете сладостями.
Во всем этом надо разбираться на приеме у психолога.

Відредаговано автором 09-07-2023 23:45:30

Надія Іванівна Шулюк психолог м Кривий Ріг · Answer 2 · 2023-07-10 00:37:31

Здрастуйте. Погоджуюся з колегою, треба розібратися чому у вас виникає така поведінка, чому саме такий спосіб ви обрали? Хто вас оточує, вас хтось підтримує у важкі хвилини? Чи є люди яким ви довіряєте, та розповідаєте про все? Чи завжди у вас були проблеми з їжею?
Булемію лікує врач психіатр, тому консультація у лікаря необхідна.
Плюс робота з психологом, психотерапевтом. Ваша проблема велика, її швидко не вирішити, треба працювати комплексно.

score 1 · Answer 3 · 2023-07-10 10:26:39

Доброго ранку, Alena!

цитата:

Мне очень сложно контролировать себя и меня постоянно тянет съесть что то не полезное.

Співчуваю вам.
Водночас хочу зазначити, що проблема полягає в тому, що у вас є всього один-єдиний спосіб підтримати себе і підняти настрій - з'їсти швидкі вуглеводи. І таким чином заспокоїтись, адже постійна тривога "з'їдає" ваш спокій і рівновагу.

цитата:

Уже надоело терпеть это и не понимать что делать , как избавиться от зависимости к еде и перестать переедать

Як позбавитись? Звернутись до того, хто знає як вам допомогти позбавитись. Колеги вже висловились з цього приводу.
Проблема залежності від їжі (через тривожність людині) стара як світ. Тому способи її вирішення винайдені давно.

Ірина Миколенко психолог Полтава · Answer 4 · 2023-07-10 14:06:56

Доброго дня!
Тут два варианта:
1. Либо перестать просто покупать сладкое. Тогда не будет источника соблазна. ( на это нужна решимость и наработка силы воли)
2. Либо купить себе всякие вкусняшки, но разнообразные, чтоб был выбор. И покупать не много, а всего по 100 гр. ( 100 гр печенья, 100 гр конфет, 100 гр пирожное и т .д - и все это растянуть на 5 - 7 дней)
И заменить обычные сладости, на более полезные сладости - фрукты ( сейчас как раз лето) у фруктов тоже много фруктозы - сахара.
А с психологом - проработать источник, откуда идет у вас тяга к наказанию самой себя, (садизм скрытый) булимия и т д.
И пройти мед. обследование, у вас явно не в норме состояния здоровья, возможно нужно пропить лекарства дополнительно.
Удачи!

Кристина Сергеевна Щеколдина психолог · Answer 5 · 2023-08-04 00:23:25

Здравствуйте. Понимаю, что борьба с пищевыми проблемами и контролем потребления пищи может быть очень навязчивой и скучной.
Попробуйте постепенно вводить здоровые привычки в свою повседневную деятельность, например здоровые перекусы, регулярное питание, после распорядка дня, контроль порций и т.д.
Избегайте стресса: Стресс может подтолкнуть к неохоте и перееданию. Займитесь умиротворяющими практиками, такими как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, чтобы помочь снизить уровень стресса.
Работайте со своими эмоциями: Обратите внимание на то, как эмоции влияют на ваше общение с едой. Развивайте способность управлять эмоциональным стрессом, не прибегая к перееданию.
Помните, что преодоление пищевых проблем – это процесс, требующий времени и терпения. Обращайтесь за помощью, делайте шаги к улучшению и будьте терпеливы к себе.

Эмоциональные переедания

Поради відвідувачів