Ирина Константиновна 1 година тому: 
Внутренний страх
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 13-04-2023 20:43:53 |
Добрий вечір, Daria!
цитата:
Я не знаю ,как бороться с плохими мыслями , с тревожностью ,..не знаю ,как бороться с страхом ,что мне больше не будет так хорошо и легко Одразу ж хочу запитати, чи підтримуєте ви зв'язок з хлопцем? Як він відбувається? Чим наповнений? Щодо поганих думок. Очевидно, що їх провокує страх цитата:
У меня внутренний страх , что если не дай бог я его потеряю , то не смогу больше испытывать такие чувства и эмоции Натомість необхідно звернути увагу на вашу схильність драматизувати події і занадто переоцінювати почуття(!) Це я не до того, щоби навмисно зменшувати їх значення. Мета - вийти із негатвиного впливу оцінки почуттів(!) А для цього доведеться звернутись до вашої моделі побудови близькості, до періоду дитинства і тієї кількості любові, що отримували або недотримували від батьків і близьких. Зрештою потрібно бути розібратись у внутрішньому конфлікті, який, на жаль, вирішується тепер за допомогою уяви, що малює трагічний розвиток подій. Отже, вважаю, що співпраця з психологом допоможе вийти із стану тривоги, а також посприяє формуванню ефективних способів самопідтримки у кризових ситуаціях. 
|
| 13-04-2023 22:04:49Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 339203 для Владимир Анатольевич Тарасенко Да , мы поддерживаем связь , сейчас он на учениях ,есть возможность писать утром , вечером перед сном , иногда может позвонить на минут 5 .Отношения у нас все так же теплые , мы стали говорить больше приятных вещей . Я стараюсь ему не показывать такую свою сильную тревогу , знаю что ему там не легко так же ... В голове у меня есть понимание, что на сегодня все в целом хорошо ,ничего страшного не случилось , но осознание,что может быть , просто не даёт мне возможность двигаться дальше .жить . Вы правы , по поводу драматизировать...я часто слишком эмоционально к чему то отношусь , накручиваю , в голове негативный сценарий , а в итоге выходит все хорошо ...и все эти переживания напрасны или лишние К сожалению я не научилась ними управлять , блокировать негатив в голове Есть картинка ,что может случиться и я ее боюсь принять , ... Сейчас я не понимаю ,где мне хорошо , чем бы я хотела заниматься, ощущение, буд то я зависла в одном положении, не двигаясь дальше |
| 13-04-2023 22:08:45Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 339203 для Владимир Анатольевич Тарасенко Хочу добавить .Так сложилось , что все как в итоге построились наши отношения, на каких ценностях , его образ жизни , его семья (отношения с родителями) Взгляды на жизнь ...у меня было ощущение, что все о чем я мечтала , сбылось .. И что самое главное ,мне было так спокойно,когда мы рядом Я не могу смириться с тем , что у меня забрали это . Сейчас он в относительно безопасном месте , насколько это возможно, но мне не даёт покоя мысль, что будет дальше ... |
| 13-04-2023 22:09:47Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 339203 для Владимир Анатольевич Тарасенко Почему мой подсознание думает о чем то плохом , а не сосредоточено на хороших мыслях , ожидании ,что он вернётся и все будет хорошо у нас |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 14-04-2023 08:54:09 |
Здравствуйте!
цитата:
Почему мой подсознание думает о чем то плохом , а не сосредоточено на хороших мыслях , ожидании ,что он вернётся и все будет хорошо у нас И если бы не этот случай, они рано или поздно все равно вылезли, просто проявились бы в другой ситуации и в другом виде. цитата:
как бороться с плохими мыслями, с тревожностью 1. Попробуйте заняться медитацией или йогой, чтобы успокоить свой ум и улучшить свое психическое состояние. 2. Разговаривайте с друзьями или близкими людьми о своих страхах и тревогах. Иногда просто разговор о том, что вас беспокоит, может помочь вам чувствовать себя лучше. 3. Займитесь чем-то, что вам нравится и что может отвлечь вас от своих страхов. Это может быть чтение книг, просмотр фильмов или занятие спортом. 4. Постарайтесь не думать о худшем и сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы поддержать своего парня. Например, написать или созвониться с ним. Если же вы чувствуете, что не сможете самостоятельно справиться с тревожностью, тогда вам будет нужна индивидуальная психотерапия. С этим вы можете обращаться ко мне. Я работаю с такими проблемами и помогу вам научиться управлять своими эмоциями и справляться со страхами. Відредаговано автором 14-04-2023 08:55:47
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 14-04-2023 09:13:20 |
цитата:
Почему мой подсознание думает о чем то плохом , а не сосредоточено на хороших мыслях , ожидании ,что он вернётся и все будет хорошо у нас Что вы слышали от родителей в свой адрес? По поводу своего будущего? Насколько оптимистично они себя вели? То есть одни качества и способности формировались, а другие, к сожалению, не успели и до сих пор. Это касается способности быть в настоящем. Умения выдерживать эмоциональное напряжение без ущерба для всех остальных сфер жизни. цитата:
по поводу драматизировать...я часто слишком эмоционально к чему то отношусь , накручиваю , в голове негативный сценарий Хочу заметить, что всевозможные отвлечения от переживаний страха и тревоги помогают лишь частично и то временно.
|
Советы посетителей
Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
